登山指南.doc

登山攻略之装备攻略
?
曰常生活中,我们大概都有过这样的经历:一群好朋友相约去郊游,你花了很长时间考虑该穿什么,对镜试了又试,终于选中一套漂亮的衣服。早起一亮相,果然获得了满堂喝彩,可最终结果却很糟:你不能和朋友们尽情嬉戏,还因那漂亮的服装弄得自己十分尴尬。那么,野外活动应如何着装呢?    
登山服装应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则,尽量减少皮肤的裸露部分。遵循三层衣服着装原则:
1排汗层:内衣维持皮肤表层干爽,不闷热,注重排汗性,通风性。可选择拉链式、V领、圆领等不同领口的服装。
2保暖层:中间衣服起隔绝外界冷空气与保持体温的作用。几件轻而宽松的衣服会比单一厚重的衣服保暖。
3阻绝防护层:外层衣服主要防水、防风、保暖与透气,排出身体产生的水气(汗水),避免让水气凝聚在中间层降低保暖效果。
?
一个合适的背包,会成为你旅途中最得力的助手。因为它可以帮你节省体力。选择背包时,要考虑背包的易用性、功能性、耐用性、防水性,以及容纳性。最重要的还是舒适性,挑选时最好装满东西感受一下,不能只背个空包看看式样。
背负时,背包骨架必须高于肩膀2~4寸,上袋不得超过肩膀5或6寸。腰带的中心点要处于坐骨中央,腰部垫片尾端彼此不要靠太近,无垫片的部份不可摩擦肚子,不要选太紧的腰带。调整肩带固定点,肩带的曲线须贴紧背部,肩带约低于肩膀顶部2-3寸,双手抓紧肩带尾端,拳头须低于腋下。头部不能碰到背包顶盖,不能阻碍戴帽子。
:
爬山和下山对脚的考验都很大。鞋正好合适或比较紧,都不适合走山路。选择中厚棉袜或功能性的户外袜,利于排汗。不应穿又滑又薄的丝袜等。登山鞋的号码经常有不同的标准,而同一号码标准,不同品牌大小也不同。鉴于这几种因素,在选择登山鞋时最好按以下步骤操作:
1、亲自去试
2、选择比自己平时合适号码大半号或一号的鞋子。
3、穿上中、厚厚度的棉袜试穿。
4、垫上鞋垫,穿上棉袜,中等程度系紧鞋带后,脚趾顶到