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·研究探讨·
健身俱乐部女子防身术的课程设置研究
天津体育学院研究生部张文
【摘要】女子防身术是一种实战性较强的武术项目,对于女性面对突如其来的危险,如何准确的应对是至关重要的。而
在健身俱乐部中开展女子防身术的课程设置方面,本文运用了文献资料发、调查法、访谈法、逻辑归纳法进行了分析研
究,分析健身俱乐部中开展女子防身术的课程设置状况,存在的不足之处,进行了简要的分析和提出合理性建议。
【关键词】女子防身术;健身俱乐部;课程设置

,而不受任何
目前中国的健身俱乐部的课程开展方面,主要是跑步、羽的方法限制和套路限的一个健身项目。关于女子防身术的课程
毛球、足球、游泳、瑜伽、太极拳、舞蹈类等等,可以说,中内容设置要切合实际,在进行练习女子防身术的过程中,动作
国的健身俱乐部的课程设置包罗万象,但是也存在着一个比较要尽量简单,切合实际。
严重的问题,俱乐部内部的课程设置比较趋向于西方体育,也 强化女子防身术的防身意识
就是所谓的奥林匹克体育方面,对于中国的传统体育项目的课女子防身术的灵魂核心就是防身,学拳先学意识,让练习
程设置存在着缺陷。本论文的撰写过程中,问卷调查了 50 个健女子防身术的学员们先有一种防的意识。在危险的情况下,防
身俱乐部,并且对健身俱乐部开展的课程进行了数据统计、整身意识很重要,这种防的意识可以有效地避免突如其来的攻击,
理,如表 1 减少被侵害的可能性。女子心理上的不同,胆小怕事的心态,
表 1 健身俱乐部的课程设置状况当面对突如其来的突发事件,就会丧失了防身的本能反应,将
女子防身会受到自身的安全威胁。通过个案分析,突出防身意识的重要
球类舞蹈瑜伽跑步
术性,在思想上树立一种防身意识。
个数(n) 40 25 40 48 30 女子防身术在健身俱乐部的课程的实施方案
百分比 教材的选择
80 50 80 96 60
(%) 教材的好坏直接导致教学质量的好坏,教材是教学的基础
从表一的数据来看,这 20 家健身俱乐部,瑜伽健身项目, 项目。在课程目标、内容、要求各方面,加强教材的建设。在
在每一个健身俱乐部里面都有开展,所占比例为 96%,瑜伽健各个专家和教育机构出版的教材中取其精髓的教材,实用性较
身是目前世界性的健身娱乐项目,遥遥领先。而排在第二名的强的教材。一定要用权威性较强的教材,不能贪图便宜去订购
则是球类的健身,50 家健身俱乐部有 40 家开展球类的健身运动。一些便宜的教材,让学员能科学的进行练习女子防身术。另一
相对的舞蹈、跑步分别为 25、30,所占比例为 50%、60%,而方面俱乐部本身要根据本俱乐部的实际情况编写一套符合在本
武术类的健身则占了 40 家,所占比例为 80%,所占比例较少。身俱乐部练习的教案和讲义,保障教学的规范化和科学性。
强化实战环节、突出案例教学
女子防身术在健身俱乐部的课程选择标准俱乐部中女子防身术的教学过程一般分为四个重要环节第
符合女性的生理特点和能力水平一就是技能的教授和理论的支撑。第二就是技能的提高阶段。