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颈肩部体操.doc


文档分类:医学/心理学 | 页数:约4页 举报非法文档有奖
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文档列表 文档介绍
颈肩部体操(1)
 
 1  颈部前后屈伸及侧屈
 
2  颈部左右旋转90度及左右旋转
                                 
3  耸肩和落肩
                                   
4  挺胸和收胸
                              
5  双上肢平举及腕的屈
6  梳头动作:肘靠近耳部并张开
7  背手挺胸使双手靠近头部的方向
 
8  双上肢前后摆
 
9  双上肢平举旋转
 
10  侧屈

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  • 上传人yunde113
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  • 时间2015-06-17