立定跳远　教案.doc

教
材
1、立定跳远 2、游戏:占地盘俯卧撑
教
 
学
 
目
 
标
1、  学生能知道立定跳远的动作要领,考核方法,丈量方法。
2、  90%以上的学生在能做到上、下肢协调用力,腾空后双膝向胸前快收,双脚向前伸展落地的动作。
3、游戏锻炼学生的灵敏素质,俯卧撑提高学生们的上肢力量。
4、 学生身体得到充分的锻炼。
教学过程 
教学
内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
 
 
课前教师准备场地、器材,并告知学生上课地点。
 
 
 
 
 
准
 
备
 
部
 
分
一、
常规
1、在集合地点观察学生,并检查学生服装。
 
2、接受体育委员汇报。
 
3、向学生问好﹗
4、宣布本课任务和要求。
5、安排见习生。
2
分
钟
1、              全班成四列横队集合,如图一:
●●●●●●●
●●●●●●●
○○○○○○○
○○○○○○○
     ▲   (图一)
2、体育委员整队、检查人数,并向教师汇报出勤。
3、向老师问好!
4、认真听讲。
5、见习生按要求执行。
 
三、徒手操:
1、              教师讲明练习内容、要求。
内容:
(1)头部运动;(2)肩绕环运动
(3)扩胸运动;(4)体侧运动
(5)体转运动;(6)腹背运动
(7)弓步压腿;(8)侧压腿。
要求:
    动作正确,整齐、有力。
5
分
钟
1、学生在老师组织下进行练习,队形如图三。
 
●●●●●●●
●●●●●●●
  ○○○○○○○
○○○○○○○
▲(图三)
2×8拍
 
 
教学过程 
教学
内容
教  师  活  动
时
间
学  生  活  动
练习
次数
基
 
 
 
本
 
 
 
部
 
 
 
分
一、立定跳远:
1、辅助方法:两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到“一”时,两臂向上摆起,同时两腿弹性屈伸一次,属“二”时,两臂向上至前向下摆至后举,同时两腿弹性屈伸一次,当数到“三”时两臂用力上摆。
2、听老师指挥,开始练习。按顺序一排一排练习。
3、组织一次小竞赛,看谁跳的远。每排中选出4名学生参加,4个人每人跳3次,看哪组跳的距离相加最远为获胜,也为其他跳远动作不正确的同学做出好的示范。
15
分
钟
1、全班