南方公司综合部
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夏季常见病的预防方法
空调病:
炎炎夏日长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不
流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣
、乏力、记忆力减退四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛以及一
些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、肤质变差等
,严重的还可引起四眼歪斜。这类现象在现代医学上称之为
“空调综合症”或“空调病”。
预防空调病要做到室内勤通风换气、不要长时间在空调
吹风口下停留、出汗之时不要吹空调、注意室内外温差不要
超过五度、多喝水、在室内注意添衣保暖、外出时注意先在
阴凉出活动、睡觉时不要整晚开空调。
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汗斑:
这是一种卵圆形糠秕孢子菌感染皮肤角层所引起的病,一
般夏天比较明显,皮疹为淡褐色斑,大小不一,表面有少许
细屑,时间较久则呈浅白色,夏天出汗时可呈淡红色,微痒
。防治办法:要常洗澡、勤换衣服,被单、毛巾等应经常漂
洗消毒。
脚癣:
脚部尤其是在夏天,因脚趾间湿润,最宜繁殖真菌。这种
很容易传染,因此不可穿有脚癣人的鞋子,或共用擦脚毛巾
,要保持鞋内干燥。长了脚癣的人不要用烫水洗脚,要用温
水。洗净后可在脚趾间擦些滑石粉或者治疗脚癣的药水。
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食疗妙方赶走夏季小病小痛
一、防中暑治咽痛银花粥:
银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁
约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、
晚两次温服,可防中暑,尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿
痛、高血压、冠心病患食用。
二、清热解毒荷叶粥:
取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓
汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮
成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、
消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜
爽口,是很不错的清热解暑良药。
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三、苹果山药汁:
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固
醇,使之随粪便排出体外的功能,从而降低血液中的胆固
醇含量,适合减肥人群食用。山药也属于中药,能清心安
神,补中益气,助五脏,强筋骨。
食疗方:将苹果1个、熟山药1根,去皮均匀切成小块,
放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁,最后用蜂蜜调味饮
用。
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老人平安度夏坚持“六注意”
:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每
天有8小时的睡眠时间。 :夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保
暖。 :夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。 :避免长时间在烈日下或高温下活动,同
时注意补水。 :老年人代谢过程比一般人低10%-15%,
所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。 :老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败
变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。
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高血压病人度夏“三要”
一、要多饮水。随着气温的升高,人体出汗明显增多,导致血液浓
缩,血液黏稠度增大,机体血液流速减慢,使机体组织获得的氧气和营
养物质相对减少。部分病人表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短,这
就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。因此每天有意识地养成喝茶、
饮水的习惯,特别是多饮一些用金银花、菊花泡的茶水,既解渴消暑,
又有抗病消炎的功效。
二、要调整药物。在炎热的夏季,由于温度升高,全身外周血管扩
张,血压较平时降低,因此服药的剂量一般要有所减少,多选用长效、
缓释的降压药。其次,夏季出汗较多,电解质丢失,因此使用利尿剂降
压极易发生低血钾,最好尽量避免使用此类药物。另外,由于受炎热气
候的影响,老年人往往睡眠质量欠佳,导致夜间血压升高,加重心脑血
管的负担,大部分病人常常在深夜突然发病。所以,要注意提高睡眠质
量。
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三、要劳逸结合。在炎热的夏天,应避免在中午到户外
活动,否则不但容易中暑,而且也极易诱发心脑血管病。到
户外锻炼应选择在清晨,且不宜做剧烈的运动。随着条件的
改善,家用空调也普及了,但使用空调要科学合理,一般室
内与室外的温差不要太大,以8℃为最好。同时,特别应注
意避免刚从炎热的室外回来后,就对着空调机的冷风长时间
直接吹,这样最易使人体血管调节功能紊乱,而导致心脑血
管病人发生意外。
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四种食物在夏季提供特别营养
一、薏米:
薏米性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到
温补作用的食物一起煲汤就非常适合了,可以把鸡腿、番茄
与薏米一起炖煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋补
效果。薏米不容易消化,所以尽量不要多吃,尤其是老人儿
童以及胃寒胃炎的人,吃薏米的时候一定要适量,不要多吃
。
二、小米:
小米又称粟米,小米属热
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