辅导员团体辅导方案.doc

辅导员团体心理辅导方案
 一、热身活动:刮大风(15分钟)
活动目的:伴随轻快的音乐,领导者带领大家做放松运动,建立良好的团体活动气氛。
 活动内容: 全体成员围成一个圈,任意选一成员甲站在中央做主角,说:“大风吹”,众人回答说:“吹什么?”。成员甲再说:“吹某某特征的人”,如吹戴眼镜的人,凡是有此特征的成员必须离开自己原来的位置,迅速跑到其他的空位置上去,主角甲也趁机抢位置。届时未抢到位置者换至中央为主角,并学动物叫三声,或唱儿歌一首。依此类推,吹什么特征可变换。(为了增加难度和趣味性,可以说“吹穿袜子的人”等不会被人马上发现的细节特征。)
二、热身活动:进化五部曲(15分钟)
活动目的:热身活动,帮助大家放松身心,以积极的状态投入到团体辅导活动中。
活动内容:
1、这里有五个进化的阶段,分别为:蛋,爬行动物,猴子,类人猿,人。并用五种肢体姿态分别代表这五个阶段:蹲下,双手抱住脚踝,表示蛋;四肢着地,表示爬行动物;弯腰,上臂可以在身体下方自由活动,表示猴子;弯腰,上臂高举过头顶自由活动表示类人猿;直立,双臂自然摆放,表示人。”
2、团体成员先跟着领导者一一练习一遍五个进化阶段的肢体姿态。
3、游戏的规则是:全体成员先蹲下,双手抱住脚踝,最初均为蛋;同级之间必须通过“石头剪子布”猜拳决出胜负,胜者进化到下一阶段,败者退化到前一阶段。然后再找同级猜拳竞争,直到成功进化到人为止。(蛋猜拳输了,仍为蛋) 整个活动过程中,不能说话。最后剩下的几位没有进化为人的成员,集体表演节目。
三、情绪检核(10分钟)
活动目的:了解自己面临压力时的情绪反应。
活动内容:发给成员《情绪检核表》,先由各人找出其中自己常有的情绪字眼(3-10个),不署名,写好后汇总,组织者将统计出团体成员的整体情绪体验分布。
四、站在压力线上(15分钟)
活动目的:体验和感受内心的压力大小。
活动内容:
1、以教室的一端为“压力零点”,表示没有任何压力的状态;以教室的另一端为“压力满负荷点”,表示压力非常大、严重影响工作生活、无法应付的状态;形成一条“压力线”。2、让每个组员结合自己最近的情况,站在压力线的某个位置。
3、分享:你站在压力线上什么位置,站在这里有什么感受?看看周围其他人,有什么感觉?
五、我是可以的:群策群力,头脑风暴(45分钟)
活动目的:挖优点攻难点,挖掘辅导员工作的优点,探讨应对和解决工作困难的办法,乐观地面对自己的工作,在对自我更深层次的探索中,逐步完善自我。
活动内容:
1、成员们在一张A4纸上,匿名回答这样两个问题:在你的心目中,学生工作的有点事哪些?学生工作中,最困扰你的问题是哪些?回答时,注意留有足够的回答问题的空间,不记名,放到一个容器里。
2、然后由每一位成员抽取一张(不可抽自己的,抽到自己的,放回再抽),认真思考,根据自己的经验及体会怀着真诚助人的心情以自己的方式给对方以回应,写出你对此问题的想法和应对办法,回答没有对与不对之分,只需把自己对某一问题的真实看法写出来即可,回答者不用署名。
3、回答完毕,把每个人都问题装进容器,领导者一一阅读,带领大家讨论,遇到好的,给予鼓励。
六、给身体放个假(15分钟)
活动目的:借由放松练习让自己在面临压力时学习放松。
活动内容:1、放松训练:体验腹式呼吸,冥想,肌