预防感冒的最佳方法
1、注意营养充足。偏食容易造成营养失衡,对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等,还要多喝水。
2、保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能。
3、补充大剂量维生素C。国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验,儿童500毫克/天,能够有效合成抗体,激活白细胞,全面增强免疫力,抵抗感冒等疾病的袭击。
4、坚持勤洗手,少去人多场所。要让孩子养成每天勤洗手的好习惯,因为通过手的触摸最容易感染病毒。不要带孩子去人多的公共场所,以免交叉感染。
5、盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口,能清除口腔病菌,仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。
6、坚持锻炼。运动能让人减压,保持愉快的心情,保持健康状态,降低感冒的机会。
大四
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