中医养生保健
健康是福
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没有身体您还有什么?
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健康不等于一切,但没有健康却等于失去一切!
当前寿命谱:
寿命最高者:日本女性,平均86岁,世界第一。 圣马力诺并列世界第一。中均寿命:72岁。
一、健康新理念
(一)健康的四个决定因素: 1. 父母遗传,占15分; 2. 环境,占17分(社会环境10分,自然环境7分); 3. 医疗、医院、技术,占8分; 4. 个人生活方式、生活行为,占60分。 决定一个人的健康的因素中,
个人的生活方式、生活行为占主体。
一、健康新理念
(二)世界卫生组织制定的健康十条标准: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活
和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 2、处世乐观、态度积极、敢担责任、事无大小
不挑剔。 3、善于休息、睡眠好。 4、应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。 5、能够抵御一般感冒和传染病。
一、健康新理念
3. 三个“不”
①上楼胸不闷②步行气不短③走路腿不痛 老人如果有不符合以上标准情况,应及早去看医生,争取医生对你的生活方式提出建议及病情的诊断治疗。另外老年人定期体检也非常重要,因为有的病在早期可能无症状,一旦出现症状,问题可能就较严重了。
一、健康新理念
(四)毛主席养生十六字诀:
“遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度。” 1958年写
1.“遇事不怒”,这是从心理上讲,遇到不顺心的事情,不要发怒,要心平气和地去思考,去处理。遇事发怒,不但于事无补,且容易“怒”中出乱。中医学认为,“怒伤肝”;
2.“基本吃素”,当今年轻人,有的以高糖、高蛋白、高脂肪为主要食品,这显然不利于身心健康;更有甚者,每天烟酒不离口。当前危害人体健康的多发病是高血压、高血脂症、糖尿病、心脑血管疾病等,这与饮食因素和烟酒有密切关系。
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