【体育论文】对我校田径队课余训练的研究.doc

对我校田径队课余训练的研究


摘要:田径队课余训练是一个完整、复杂、多层次的教学过程。学校田径队的运动员在学校以文化课学习为主,课余训练的训练特点既不同于专业队,也不同于业余体育学校。因此,探索课余田径训练的规律性,构建符合我校实际的最佳模式,是规范训练提高运动成绩的有力措施。本文在我校课外田径训练的运动员选材、训练时间安排、运动负荷、训练周期安排等方面,进行了总结和阐述。
关键词:田径队课余训练运动员
普通高校田径队课外训练是一个完整、复杂、多层次的教学过程。教学安排是否科学合理,能否取得成绩,取决于许多因素。近年来我校田径队在省市级大学生运动会上取得了一些成绩,通过几次比赛的准备,本人对于田径队课余训练工作也进行了一些专题研究。
一、准确选材,为课余训练打下坚实基础
高校课余训练中应准确运用选材的方法和手段,依据现代科学选材的理念,在本校挖掘优秀田径人才资源,把那些具有良好素质,有一定的运动潜力,有培养前途的学生选入学校田径队,经过几年的训练,使其创造出优异的运动成绩。只有这样,教练员才能有效地控制训练的全过程,减少人力、财力、时间的耗费,降低淘汰率,提高成功率,收到事半功倍的效果。
1、合理运用多次性的选材的方法
在全年的训练中,选材要通过初选、复选、终选三个阶段,教练员才能准确把握选材对象的真实的情况。初选在新生入学后通过新生田径运动会选拔赛、身体素质测试、查阅新生档案等方法进行。教练员要把专项技术水平较高的学生选拔出来尽早地投入训练,复选在校田径运动会后进行,通过几个月的训练和校田径运动会教练员对学生的运动能力和是否继续留队训练做出评价和评定,优胜劣汰。终选是高校比赛报名前对复选后集训的运动员进行的最后选拔,主要依据是校田径运动会成绩,集训后的成绩提高情况以及教练员对该运动员成绩的预测。简历大全/html/jianli/
2、采用经验选材的方法和预测选材的方法
经验选材的方法是教练员根据长期的实践经验对选材对象进行各种条件的归纳,综合和分析,最后得出结论的定性认识。预测选材法是对运动员当年的高校比赛和今后几年的运动能力做出的有依据的测算,没有测算,就没有科学的选材。
选材的过程中应该始终考虑全队的田赛、径赛项目的结构问题,既要照顾平均分散,更应重视容易得分的项目和省市高校运动会中高水平发展较慢的项目。应允许学生转换项目,重点抓技术性强,难度大,容易得分的运动项目。
二、合理安排训练时间,增加训练次数
我们把早操变成每周五次,每次一小时的组织有正式训练内容的晨练课。这一措施有效地增加了训练的次数和训练的时间,保证了运动负荷的大量增加,也保证了课外训练的连续性和系统性,促进了全队训练水平的迅速提高。值得注意的是,进行晨练要重视训练的计划性,严格遵循循序渐进的训练原则,逐渐增加运动负荷,使学生有适应的过程,以免因负荷过大而影响上午的学习。我们认为,早晨虽不是最适宜的训练时间,但学生可以不受文化课的影响,出勤率极高,把早操改为有组织的晨练教学训练课,能够收到极好的训练效果,是符合普通大学生课外训练规律的一项有力的训练措施。作文/zuowen/
三、科学安排运动负荷,有效地提高运动能力
运动负荷是指在运动训练的过程中,通过练习手段对运动员的机体施加的生理负荷。主要包括运动量和运动强