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4种身材减肥方法大不同
减肥要根据自己的实际情况才能达到最好的减肥效果,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速有效的找准属于自己的减肥方式,让你的瘦身效果翻倍,那么就来看看针对不同体型应该使用说明样的减肥方法吧。
A形身材(瘦身男女快速减肥网)
在电视台做编导的蓝小姐经常能在录制带里看见自己的身影,虽然最终不会播出,却是她时刻关注自己身材的好途径,“比照镜子更动态,看得更真切。冬天到了,我们栏目的女编导们讨论最多的就是身材。”蓝小姐说,大家私底下都以字母称呼对方,“别人都叫我小I,因为我头大、脚大,身板小,看起来像个大写的I。”其实不光蓝小姐所说的I,不少字母都可以形容当下女性的身材,有人把这一类归为
“字母身材”。最近,针对这些身材,办公室MM们还整理出了一套减肥、着装秘籍。
典型办公室女性身材
“字母A说的就是我这样的,肩膀单薄,上身苗条,从腰臀部开始渐渐发胖,腿比较粗。”从事行政工作的周小姐对照“字母身材”,一眼就识别出了自己的类型,“我们这样的人是坐着比站着瘦,不看下肢,都能冒充‘瘦子’。”周小姐笑说自己靠着突出的锁骨和细长的手臂“蒙蔽”了不少人,大家纷纷赞她苗条。“因为工作原因,久坐、不运动就容易让下肢变胖,这是办公室里最常见的身形。”周小姐在同事间传阅“字母身材”,A字形被认领最多。
支招:多吃苹果、海苔有助瘦腿;穿宽领、小翻驳西装领和一字领上衣,A字版大衣能够凸显上身纤细优势;做适当的有氧运动,改变久坐不动的坏习惯
O形身材
圆润的中年杀手
O形身材的特点是上肢和下肢正常,但腰部、腿部脂肪堆积,小肚子较为突出,这种体形的人是单纯性的脂肪细胞增大,很可能体重涨幅并不大,但体形变化明显。“可不,我这一段足足能画出个大圈来。”在银行上班的张女士边说边比划自己腰部,“天天坐着工作,有时候还一边工作一边吃午饭,这脂肪不就囤积在这了嘛!”张女士说这也是中年同事们遇到的最常见问题,“男同事开始有啤酒肚,我们开始胖腰,大家都成O形身材了。”
支招:试试“瘦小腹呼吸法”,鼻子吸气、嘴吐气,小腹保持收缩状态,呼吸节奏适中;用粗盐进行按摩也有助消耗脂肪;着装方面可以试试遮住腰身的斗篷外套。
H形身材
扁平但时尚
拥有这种体形的女性肩膀宽,胯部窄,双腿长,胸相对平。这不是一种很女性化的身材,但这种身材的人永远吃不胖,有骨感,而且H形身材正符合现今“中性化”潮流。吕小姐就是同事口中“扁扁的”美女,不过她虽然有令人羡慕的怎么吃都吃不胖的体格,但还是有自己的烦恼,“我这就是典型的筒形身材,整体不胖,但腰间也太没有曲线了。每次买裙子都想女人一点,结果反而更爷们。”
支招:拥有H形身材的人,裤装比裙装更能凸显帅气特质