青少用眼卫生.ppt

今年6月6日是第12届全国爱眼日    主题:防盲进社区,关注眼健康●为了人人都能享有看得见的权利,WHO与世界许多非政府组织共同发起了“视觉2020,享有看见的权利”这一全球战略目标。具体来说,就是到2020年,要在全世界消灭90%的可避免盲。1999年9月,我国政府在第六届国际防盲大会上签署了全球“视觉2020”宣言。●我国盲人占世界盲人的18%,第一位致盲病因为白内障,%;第二位致盲病因为角膜盲,%;第三位是沙眼,%。●人类外界信息的90%是通过视觉通道获取的。随着知识经济和互联网时代的到来,人们对外界信息的获取越来越依靠视觉。眼睛是人体最宝贵的感觉器官,最脆弱娇嫩,一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识。眼睛怕晒  如何防护为啥眼睛能晒伤 紫外线(UV)是一种波长为100~400纳米(nm)的光波,主要来源于日光。紫外线可分为A、B、C三种:UV-A波长为320~400nm,UV-B波长为280~320nm,UV-C波长为100~280nm。在地球表面的紫外线中,UV-A占97%,UV-B占3%,大部分UV-C在通过大气层时既被吸收。因此,能够晒伤皮肤和眼睛的紫外线主要是UV-A和UV-B。研究证明,眼角膜可吸收大部分UV-A及部分UV-B,晶体和视网膜可吸收部分UV-A及UV-B。流行病学的研究证明,紫外线可导致许多急慢性眼科疾病及损伤。例如角膜组织吸收紫外线后,细胞中的蛋白质、脂质等发生氧化破坏,可导致最常见的日光性角膜炎,引起剧烈疼痛、角膜混浊和视力下降。翳状胬肉的发生率是随着阳光辐射水平的增加而升高的,多发生于接近赤道的国家的居民中。全世界白内障的发病率也与紫外线辐射强弱的地理分布相一致。视网膜黄斑和老年性黄斑变性都与过量接触紫外线有关。可见,眼部防晒十分重要。戴太阳镜防晒最有效掺入金属元素氧化物的太阳镜镜片能吸收95%的紫外线及红外线,表面镀有反射膜的反射型太阳镜镜片(在镜片表面镀有一层真空金属膜)既能使可视光透过,又能反射有害的紫外线。能把光进行偏极化处理的偏光型太阳镜镜片,可将所有的有害光线都阻隔掉,而不影响可视光的透过,从而有效地保护眼睛。 一年到头都要戴戴太阳镜并非只在夏天才用戴,而是一年到头都要戴,晴天要戴,阴天也要戴。您可别以为阴天太阳光不强,天气也不热,就掉以轻心,结果反而在不知不觉中使眼睛接受了更多的紫外线照射。 太阳镜不适合人人戴常戴太阳眼镜容易引发瞳孔扩大,所以,青光眼患者要少戴。近视合并散光的患者可能因瞳孔扩大而出现球面像差加大,进而影响成像质量而致视物不清,因此这类患者也要适当少戴。电脑一族  护眼有方在现代生活中,几乎在每一个角落都可以看到男女老少、白领、蓝领和股民们,整天都在盯着电脑屏幕学习、工作、炒股或是上网聊天、玩电子游戏。但长时间注视荧光屏,很容易造成眼睛疲劳或视力损害。眼科医生常听病人诉说自己的眼睛干涩、有异物感、视物不清或觉得眼球胀痛,甚至头痛。调查显示,终端机操作员眼睛疲劳的发生率占70%左右。美国视光学协会将这种眼综合征称为电脑视频终端综合征()。为了眼睛的健康,眼科医生为“电脑族”开出了以下护眼处方:    ★避免长时间注视屏幕在一般情况下,人们1分钟眨眼的次数约为20次。在使用电脑时,由于凝神注目,每分钟眨眼的次数会减少到6次,仅为正常状态下的1/3左右。泪液不仅有消毒杀菌的作用,还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度可使泪液分泌减少,过少的泪液很容易蒸发掉。这样不仅角膜得不到泪液的滋润而容易受损或上皮角化,整个眼球表面也会变得干燥,以致结膜充血,出现灼热感或异物感、羞明、磨痛、视物不清和视物疲劳等症状。建议人们不宜长时间操作电脑,尤其不要长时间玩游戏机,而应每工作1~2小时就休息15分钟,闭目或远眺。★保持正确的姿势和注视距离距离电脑屏幕过近,尤其是在使用笔记本电脑时,由于屏幕较小,有的人就把电脑拉近与自己身体的距离,使头部向前倾,颈部肌肉被迫用力,这种姿势很容易加重眼睛的疲劳。建议与电脑保持60厘米以上距离,调整显示器的高度,使视线向下约30度,让眼肌处于比较松弛的状态。★保持屏幕的清晰度有些电脑因为使用过久而致屏幕清晰度降低,可造成分辨困难和视觉疲劳。建议及时调节电脑屏幕的亮度与清晰度。★改善环境在工作环境中,无论光线太强还是太弱,都可以使电脑屏幕上的画面不清晰或形成强烈反差,从而增加眼睛的负担。建议室内光线要柔和。    ★保持室内通风和适宜湿度。    ★使用人工泪液。如果眼睛疲劳症状比较严重,应及时请教眼科医师,选择合适的眼药水和人工泪液,使眼睛得到滋润。