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养成良好的卫生习惯
主讲人:李海容
良好的卫生习惯不是某个学生的私事,他关系到我们整个校园环境卫生。我们有责任也有义务教给学生初步的卫生知识,养成良好的卫生习惯,预防疾病,保证和促进学生身心的正常发育,保护和增进学生的身体健康。
     为了教育学生养成良好的卫生习惯,我觉得首先应从学生的思想认识抓起,让他们对卫生要有正确的认识,了解其意义,使他们从小就树立起“讲卫生光荣,不讲卫生可耻”的新风尚。讲卫生这是尊重他人的表现,也是一个文明人的表现。过去的“不干不净吃了没病”的错误观念要给以批判。另外没有健康的体魄就没有学习、工作、劳动的基本条件,同时由于疾病的危害,也会给家庭和本人带来痛苦与麻烦。认识到了卫生保健的重要性,对他们养成良好的卫生习惯也就打下了扎实的基础。
一、日常生活要有规律
青少年应为自己制定并遵守一个合理的生活作息表,养成定时学习、活动、体育锻炼、休息睡眠、饮食的习惯,从而使整个身体的生理活动富有规律和节奏。这样就能保证劳逸结合。满足生理和生活的需要,起到促进生长发育,增强身体抵抗能力和预防疲劳的重要作用。
二、养成良好的个人卫生习惯
1、勤洗脸、洗手、洗脚、洗澡
2、按时刷牙
3、勤剪指甲
4、用眼卫生
5、衣着整洁
6、不随地吐痰
1、勤洗脸、
洗手、
洗脚、
洗澡
2、按时刷牙
刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,可以防止蛀牙,具有重要的作用。
3、勤剪指甲
指甲缝里容易有细菌,如果指甲长就不容易洗净,吃饭就容易病从口入,而且长指甲容易划伤自己或朋友,这就把指甲上的细菌带到了体内,可能引起伤口感染。
4、用眼卫生
正确的坐姿,能保证用眼卫生。
要尽量避免相关因素对眼部健康的影响,针对常见的外部环境因素方面:如避免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼,尽量减少在移动环境中近距离用眼、避免身处环境污浊、有较强辐射及含有刺激性气体的地方工作及生活
5、衣着整洁
6、不随地吐痰