御贴让你睡出健康睡出爱.docx

御贴金光强先生告诉大家一个健康要诀—睡出健康,睡出爱。
安睡,对于我们来说变得越来越遥不可及。美国疾控中心最近公布,睡眠不足成为全美公共健康的一大威胁。30%至40%的成年人有失眠的困扰,10%到15%的人有长期失眠的问题。幸运的是专家发现了睡眠大师——御贴眼罩,一个通过对眼部周围进行穴位按摩,从而缓解眼疲劳,快速入眠,同时还能修复假性近视、消除眼袋黑眼圈、祛除炎症,预防眼疾的养生神器
医药学家和心理学家目前也开始了有关于睡眠重要性的研究。最近专家指出,睡眠的缺乏或与大脑细胞的损失有关。当人体一直处于睡不好的状态后,就会导致脑细胞损伤,简单粗暴的讲就是会导致记忆力下降,容颜不堪,严重的话,就直接影响身体各器官正常的运作,那么疾病,就要来光顾你了,失眠要问:爱我,你怕了吗?
专家提出了助睡方法,让我们花点时间一起来看看吧!
:适量运动
对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。
:饮食调理
尽可能吃对睡眠有利的东西。食疗养生和中医药治疗的方法是大体类似的,都是重在对
身体的调节作用,吃些调养心神的食物对睡眠好处极大。像小米这类谷物,食用后会有足够的温饱感,有一定的助眠作用。核桃和黑芝麻睡前食用效果好,另外,葵花籽、蜂蜜、大枣等等都对睡眠有利。
:入睡带御贴蒸汽眼罩
选择对眼罩是非常重要的,御贴眼罩是通过对眼部周围进行穴位按摩,从而缓解眼疲劳,快速入眠,同时还能修复假性近视、消除眼袋黑眼圈、祛除炎症,预防眼疾等功效
:睡眠要定时
每到周末,许多人终于可以长舒一口气了,没有了上班的困扰,睡懒觉是大多数人的首
选。当然,不仅仅是周