减肥+长高，利用假期好好改变自己！.doc

减肥+长高,利用假期好好改变自己!多久气球才会瘪吧,这会严重影响你的身材。而且,口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。,虽然主食都是容易发胖的,但是相对来说,冷的寿司不容易发胖哦,我是文科生不大懂原理,貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的,有理科生的话帮我解释下,谢谢哈。是不是又听说过多吃水果能减肥,补充下下,水果也是有热量的,假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥,你还是省省好好吃饭吧。另外,对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友,我可以负责的告诉你,吃瘦肉不发胖而且减肥,让你发胖的是肉的调料(火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦,火腿肠里大部分是淀粉,如果你非得吃就买贵的吧,价格才是王道)。就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉,但是肯德基比牛肉粉更容易发胖一个道理的。。我第一次听说的时候是看了一本书《水仙已乘鲤鱼去》,于是也用这种方法减肥。我流着血泪告诉你,千万不要用这个方法,这种方法果然只属于小说。往事不堪回首啊,刚开始减肥的时候因为有吃很多东西的惯性,吃下去才后悔,就去吐掉了。第一次,很舒服,真的全部吐出来了。从那以后我对催吐产生了依赖,当我第十几次催吐的时候已经吐不出来了,全是胃酸。而且之后,不催也会吐难受死了,我休养生息了两个月才缓过来。让我泪奔的是,即使如此体重也没有任何变化,却把胃搞坏了。。很不错哦。只是要提醒大家,不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块,你看起来会很有男人味的。女孩子嘛,最让你不厌其烦的动力果然还是逛街,建议你每天穿平底鞋(高跟鞋对膝盖不好呢)逛街两小时,注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯,这个真的很管用,据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步,全身都运动会出很多汗。当时是夏天,我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼,效果很不错。要是你皮肤过敏或者特别怕热,保鲜膜方案还是算了,会中暑的。终于,正如你所期待的,文章翻过去大半篇,啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后,绝招终于要出现了。“五天掉8斤懒人自残减肥法”,不反弹,不留后遗症。但你得绝对听我的话才行哦,听我的话才行哦,才行哦。。。不用记笔记,很容易的。第一天,早餐一个苹果,午餐一个苹果,晚餐一个苹果之后四天重复第一天即可。什么?你说我在搞笑?没有啊,真的没有啊。你看我都没有被饿死。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的,她本人也用过效果明显。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤,权威了吧,你可以放心了?注意事项:,什么都绝对不吃,这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的,别紧张你没有得绝症,,,是学习的好时机,同时也会很容易困,注意保证充足的睡眠。另外,尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。,但是相信我吧,,第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注:不可以喝小米稀饭),第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋,第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止,用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。饭菜一定要易消化无刺激,不