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笑口常开春常在
“小马哥”趣谈养生(6)
马有度,人称“小马哥”。重庆医科大学教授、主任医师。享受国务院特殊津贴专家,全中医健康科普专家,全国优秀中医健康信使,从事中医医疗工作50余年,经验丰富。
人有两张脸,一张叫苦瓜脸,一张叫桃花脸。一个是愁眉苦脸很难看,一个是眉开眼笑很灿烂。相声表演艺术家侯宝林的相声《笑的研究》中有一句著名的台词:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。可见,笑是一种胸怀,是一种力量,更是健康的源泉。
笑是养生保健的灵丹
笑分为两种,一种是微笑,另外一种是大笑。《红楼梦》里就有一段捧腹大笑的精彩描绘。王熙凤和鸳鸯在宴席上故意戏弄刘姥姥,弄得满堂大笑。湘云笑得一口茶都喷出来,黛玉笑岔了气,伏着桌子直叫“哎哟!”,宝玉滚到贾母怀里,贾母笑得搂着叫“心肝”。王夫人笑得用手指着凤姐儿,却说不出话来。薛妈妈也撑不住,口里的茶喷了探春一裙子,探春的茶碗都合在迎春身上,迎春离开座位拉着她奶母,直叫“揉揉肠子”。
对我们每个老百姓而言,笑的作用非常大。现在很多行业都倡导微笑服务,大多数节目主持人都使用一种微笑的播音方式,因为“笑”可以拉近人与人之间的距离。笑还是一种艺术。你看春节晚会上相声和小品为什么招人喜欢,就是因为给我们带来很多笑料。从医学角度上说,大笑的时候先是面部、胸腔、腹肌的收缩,继而又能让身体各个部位肌肉得到放松,这是生理方面的作用。更为重要的是心理方面的,大笑时心情特别舒畅,是一种
“精神保健操”。经常微笑的人,长期心情舒畅,往往老得慢,活得长。科学家发现,经常笑逐颜开,生活乐观的人与愁眉苦脸,生活悲观的人相比,死亡率低45%,心血管疾病的死亡率甚至低77%。
善养生者会寻趣
“笑”从“喜”而来。俗话说,人逢喜事笑颜开,心中欢喜就表现为笑。笑为喜之容,笑为喜之色,笑为喜之声,笑容、笑色、笑声这三笑都由喜引起。但喜事不可能天天有,我们该怎样做才能天天笑呢?
笑与喜紧密相联,而喜又与趣紧密相联。善于养生的人,虽