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产后恢复哪家好?
随着二胎的开放,产后恢复行业正蒸蒸日上,那么要产业恢复,选择哪家呢?产后恢复哪家好呢?小编推荐时尚妈咪,时尚妈咪告诉大家该如何科学的产后恢复
一、科学坐月子
坐月子是妈妈们在产后非常重要的时期,在坐月子阶段血液中的大量水分会排出,因此就会产生汗多、尿多的情况。因此建议妈妈们在坐月子期间不要捂汗,尽量保持身体的清洁、勤洗、换洗衣服是非常重要的。
另外还需要保障产妇和新生儿的居住环境温度在25摄氏度左右,保持室内的良好通风,当然产妇和宝宝的抵抗力会比较弱,因此不要让生病的亲属来探望,也不要外出吹风。
二、母乳喂养
很多妈妈坚持母乳喂养,一方面母乳中的营养成分对于宝宝的成长是非常有利的,另一方面,母乳喂养对于妈妈们自己来说也是非常有利于产后恢复的。
因此建议妈妈们在生产之后进行母乳喂养,宝宝的每一次吮吸都可以增加马妈妈体内乳素的分泌,能够袭击子宫迅速的恢复。母乳喂养的妈妈们还能够消耗掉体内过多的营养物质和热量,帮助恢复体形。
三、体形恢复
关于体形恢复是很多妈妈们关心的一个方面。分娩之后腹壁、盆底的肌肉组织都是处于松弛的状态,因此需要进行适当的运动,这样才能够促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原,增加骨盆内血液的循环,这样使得子宫更快的恢复,保持健美的体形和良好的体质。可以先从一些腹式呼吸操开始,然后慢慢的增加其他的运动强度。
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