4招实用瘦腿方法
你是否很羡慕甚至嫉妒别人的迷人美腿吗?呵呵,那就快来试试以下4招,打造属于你自己的美腿吧!
第1招用按摩来瘦腿
按摩腿部的穴位对美腿非常有效果,从而达到促进腿部血液循环、排除腿内有害毒素、消除小腿肚的目的。随着科技发展,现在市场上出现了可以代替人工进行按摩的腿部按摩机。
第2招用吃来瘦腿
1、少吃高盐分食物多吃含钾的食物,人体摄入较多的盐分容易导致体内水分过多,形成水肿,而且非常容易堆积在小腿上。钾对排出体内多余盐分有帮助,所以要多吃像香蕉这样含钾非常丰富的食物。
2、血液循环缓慢可以引发脚部浮肿,维他命E可以加速血液循环,去除水肿,起到预防腿部肌肉松弛的功效, 维他命E主要的抗氧成分可使皮肤减少氧化,使肌肤更幼嫩及滋润。所以要多吃像鸡蛋、鱼类等含丰富维他命E的食物。
3、最近研究证明,维他命B能够加速脂肪的新陈代谢,所以要多吃像菠菜这样含丰富维他命B的食物。
第3招用睡觉来瘦腿
睡觉?你以为我在开玩笑吗?不是叫你睡懒觉啦,其实是改变一下你的睡觉姿势,在床尾用薄被稍稍垫高一层,让心脏低于双腿的水平高度,对瘦腿也有一定的效果。
第4招用SPA来瘦腿
小腿浮肿是很多女生困扰的问题,其实导致小腿浮肿变胖罪魁祸首就是那些堆积在腿部废物和毒素。你可以用温水给小腿做个全面细致的浓缩SPA,对消除小腿浮肿很有效果,恢复纤细的小腿也就变得简单了。
具体操作:将温水倒入桶,水要没过小腿,放入浴盐和精油,再把整个小腿放入水中浸泡,轻轻按摩小腿半个小时,帮助小腿内部的废物和毒素。
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