一二三四五六日早牛奶220g豆浆400g牛奶220g豆浆400g牛奶220g豆浆400g牛奶220g茶鸡蛋55g茶鸡蛋55g茶鸡蛋55g茶鸡蛋55g茶鸡蛋55g茶鸡蛋55g茶鸡蛋55g调豆芽(豆芽200g千张35g油4g)调豆角(豆角160g黄豆25g油4g)调黄瓜(黄瓜250g豆腐干50g油4g)调豆芽(豆芽200g千张35g油4g)调豆角(豆角160g黄豆25g油4g)调黄瓜(黄瓜200g豆腐干50g油4g)调茄子(茄子200g豆腐干50g油4g)油卷50g杂面馒头50g白面馒头50g油卷50g杂面馒头50g白面馒头50g油卷50g中荞麦大米75g白米75g燕麦大米75g荞麦大米75g燕麦大米75g白米75g燕麦大米75g苦瓜肉丝(苦瓜125g丝瓜125g鸡肉50g油8g)清炖鱼、炒油麦菜(鱼160g油麦菜250g油8g)冬瓜炖肉(冬瓜125g豆角125g鸡肉50g油8g)土豆肉片(土豆160g肉50g青菜125g油8g)苦瓜肉丝(苦瓜250g丝瓜125g鸡肉50g油8g)清炖鱼、炒油麦菜(鱼160g油麦菜250g油8g)豆角肉丝(豆角125g青椒125g鸡肉50g油8g)晚白面馒头75g油卷75g杂面馒头75g白面馒头75g油卷75g杂面馒头75g白面馒头75g白萝卜肉丝(白萝卜125g蒜苔125g瘦肉50g腐竹10g油8g)蘑菇千张(蘑菇125g千张35g包菜125g油8g)木耳肉丝(木耳20g瘦肉50g豆芽125g豆腐干50g油811g)芹菜肉丝(芹菜125g茄子125g鸡肉50g腐竹10g油8g)蘑菇肉丝(蘑菇250g菜花125g豆腐干50g油8g瘦肉75g)蒜薹豆腐干(蒜薹125g白萝卜125g豆腐干50g油8g)西葫芦肉片(西葫芦125g黄瓜125g豆腐干50g鸡肉50g油8g)
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