真爱校园课件.ppt

E高校健康行公益讲座走进山东交通学院
讲座的目的
为女大学生的健康问题答疑解惑
避免错误的不良习惯
引导女大学生健康的生活习惯
。
美容知识及食谱
美容,美体,减肥,运动等都是生活美容,与之区分的是医疗美容
美容有广义和狭义之分。狭义的美容,仅指颜面五官的美化和修饰,广义的美容则指包括颜面、须发、躯体、四肢等全身的美化。
美容方法
1、将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
美容方法
4、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上,15分钟后用清水洗干净。
5、黄粉和酸橙汁可帮助恢复晒黑的皮肤。
6、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽, 并减少皱纹。
7、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
8、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
正确的去黑头方法
鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜,小心撕下来贴在鼻子上,等干后撕下来
美容食谱
黄芪红糖粥:
黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。
大枣粥:
取粳米60克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。
可以美容的水果
杏桃、菠萝(凤梨)、柠檬、桔子、葡萄、柚子、榴莲、苹果、猕猴桃、香蕉
减肥瘦身误区
有关专家认为,大学女生减肥缺乏科学的指导,随意性太大,盲目乱吃药减肥,不吃正餐和肉类,光吃蔬菜和水果,其结果会造成很多学生贫血、营养不良,导致身体素质下降,影响正常的学习。
如何减去腹部脂肪
方法一: 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。