花样跳绳社团活动计划(最新).doc

小协镇初级中学跳绳社团活动计划
(2015—2016学年度第二学期)
一、指导思想:
为全面贯彻素质教育的指导方针,使学生的德、智、体得到发展,使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥,并根据学生身心发展的情况,特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能形成良好的行为习惯,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。
④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周一、周五的第四节课社团活动时间。
3、场地器材安排
学校操场。
器材方面:短绳由学生自备,长绳2根由学校统一准备。   
四、活动中应注意的问题:
活动的目的是强身健体,因此在活动中,不能强行让学生跳绳,坚持自愿的原则,带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员:见附表1。
六、活动内容安排
周次
日期
计划内容
课时
备注
一
3月20日至3月25日
开学报名
二
3月25日至3月26日
制定社团活动计划
三
3月27日至3月31日
组建社团
六
4月1日至4月5日
个人单摇跳
1
七
4月6日至4月10日
个人花样跳绳
1
八
10月20日至10月14日
个人花样项目练习
1
九
10月27日至10月31日
带人跳
1
十
11月3日至11月7日
花样双人跳
1
周次
日期
计划内容
课时
备注
十一
11月10日至11月14日
三人花样跳绳
1
十二
11月17日至11月21日
三人花样跳绳
1
十三
11月24日至11月28日
双摇花样跳绳
1
十四
12月1日至12月5日
四人长绳花样跳绳
1
十五
12月8日至12月12日
大跳绳
1
十六
12月15日至12月19日
集体大跳绳
1
十七
12月22日至12月26日
综合练习
1
十八
12月29日至1月2日
跳绳比赛
1
十九
1月5日至1月9日
期末测验
二十
1月12日至1月16日
附表1:
班级
姓名
一(1)
一(2)
一(3)
一(4)
一(5)
一(6)
一(7)
一(8)
二(1)
二(2)
三
合计:____人
花样跳绳___社学员花名册
小协镇第十二小学社团活动课时计划
社团名称:_________ 辅导教师:________
课题
个人单摇跳
共__课时第__课时
周次
检查
记录
备写时间
年月日
活动
目标
1、掌握跳绳方法。
2、练习个人单摇跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根,长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、。
3、有序组织,严禁学生到其他场地。
活动流程
备注
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。
,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。
,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。
,双手拿绳实际练习。(每一步边介绍,边演示,然后学生练习。)
二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。
⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。
三、展示跳绳
学生展示单人跳绳。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
社团名称:_________ 辅导教师:________
课题
个人花样跳绳
共__课时第__课时
周次
检查
记录
备写时间
年月日
活动
目标
1、确定个人单跳花样项目。
2、练习跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根,长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、。
3、有序组织,严禁学生到其他场地。
活动流程
备注
教学过程
一、回忆单人跳花样种类。
二、确定个人跳绳花样。
三、个人花样跳绳项目练习。
四、跳绳展示。
五、结束。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
社团名称:_________ 辅导教