晨练健身气功出现偏差怎样纠正.doc

?不少练功者常因好奇,在对气功尚不明确认识时,就盲目追求或同时练多种功法,结果不但不得气功补益,反而出现偏差,招致难堪之苦。也有一些人因对气功信心不足,胡思乱想,有的则方法掌握不当,又得不到纠正,从而导致一些不良现象产生。总之,凡是经过练功使精神或肉体有痛苦的感觉或是足以影响生理健康,而且这些不良症状又不易及时得到消除的,称之为气功偏差,也可以叫做气功的副作用。气功功,主要有以下三种:(1)气冲。练功中感到有股气由小腹向上冲,导致头痛、眩晕、面紧、头胀、心情烦躁等疾苦。(2)大动。练功产生外动,是一种常见现象。个别练功者由于对外动不有正确认识,而加以放纵或恐惧,结果小动转化为大动不已,手舞足蹈,难以控制。(3)遗精。练功一定时期后,身体健康情况大为好转,此时有些练功者在练功过程中遗精次数略为增多,这在古书上解释为“精满自溢”。而作为气功偏差所说的遗精,是指次数过频的病理现象,每周可达2~3次或1日1~2次之多,甚至白天也有遗精。上述三种偏差的纠正方法如下:(1)初练功者最好能在气功师或健身教练员指导下进行,如无此条件也应取得信函指导并及时联系,以便及时纠正气功偏差。(2)气功方法(包括呼吸、姿势、意守等),务必要遵循自然原则进行,切莫故意用意识去引领,以致把经络路线领错,对功中任何现象,不应追逐或恐惧。(3)练功时期精神要轻松愉快,排除忧虑与恐惧,消除对气功不必要的怀疑而专诚恒静地进行练功。(4)练功者需要有恒心、耐心,切勿急于求成,否则往往因求功过切,着力勉强,有违自然原则,易致弊害。(5)功中严禁受惊。惊恐一般多由外界突来较强刺激(如巨响声等)而引起,或因自身往日历经惊险之事,在功中复显其幻像而受惊吓,所以在练功前应事先讲明,练功者即使遇此事也不要介意,不因遇此情况而精神紧张,切记畏惧必受其害。(6)虽然百般谨慎,但万一练出了偏差,也没什么可怕,可请气功师用纠偏方法加以纠正。