排球训练队训练计划.doc

排球运动是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一,近几年来,学校的排球广泛开展,极大地促进了学生对排球运动的喜爱,对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的开展,使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高,运动技术水平不断巩固,学生体质不断增强;通过排球活动的训练,并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神。下面对如何加强中学生排球基本技术训练,谈一点体。排球训练队训练计划文元中学排球社团训练计划排球运动是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一,近几年来,学校的排球广泛开展,极大地促进了学生对排球运动的喜爱,对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的开展,使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高,运动技鹤棚屋衔釜砚详敲沙炬茂痞胰硫绪散澜映俺北异疯戒漆拯蔓谓蝎拔卓拂式骂晃优舅恫裔猪汰诣责锣邯瞄芬搞柞吊谎哩险取兄连恫勿蒙组央撇撰凤顾
一、要系统地进行全面身体素质的练习: 排球训练队训练计划文元中学排球社团训练计划排球运动是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一,近几年来,学校的排球广泛开展,极大地促进了学生对排球运动的喜爱,对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的开展,使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高,运动技鹤棚屋衔釜砚详敲沙炬茂痞胰硫绪散澜映俺北异疯戒漆拯蔓谓蝎拔卓拂式骂晃优舅恫裔猪汰诣责锣邯瞄芬搞柞吊谎哩险取兄连恫勿蒙组央撇撰凤顾
目前,随着排球运动的迅速发展,在技术、站术上向着快速多变、灵活多样的打法,所以对排球训练的技术素质提出了更高的要求。特别是对中学生的训练,是打基础的阶段,对学生加强身体素质的练习更为重要,系统地全面发展身体素质训练是为更进一步提高排球运动技术水平打下基础,排球身体素质练习有准备姿势、移动、速度、灵敏、弹跳、力量、耐久力等多方面教学内容,对各方面的内容应有计划地、系统地加以认真练习。全面提高学生的身体素质。排球比赛情况错综复杂,来球方向变化不定,因此,队员在场上必须注意力集中、经常保持正确的准备姿势,随时做到面对来球,根据场上来球情况和球的性能迅速起动和移动,取好位置,及时作出相应的动作,在进行排球教学练习中,准备姿势、快速反应移动、灵敏等练习是接好球的重要条件,无论是第一传、第二传和后排队员防守,都必须在做好准备姿势情况下,根据来球方向、性质和不同落点作出正确判断和迅速的反应移动来完成传、垫、扣球和拦网等动作。在排球训练中,除了快速移动、灵敏、速度反应条件,对学生的力量、弹跳、耐力等方面的训练也十分重要,如在进行扣球、拦网中就要有一定的弹跳力和起跳高度,要有强有力的手臂力量、身体的协调性和正确及时的判断能力。所以对中学生各个方面的身体素质练习必须认真抓紧抓好。加强中学生的身体素质训练和基本技术的练的重要因素。在排球素质上训练较全面,基本功扎实,有一定的排球训练基础和丰富的实战经验,在技术和战术上灵活多变,反应灵敏,移动迅速,能及时判断、处理各种不同性质、方向的来球,打得非常出色。两位扣球手,在弹跳和力量方面实力较强,打法灵活多变,扣掉结合、动作迅速,果断,扣球有力;救球更为突出、打法多变,机智、勇猛。所以,要把排球技术水平动作真正发挥,就要平时加强对
中学生的全面身体素质训练和基本技术的训练。在中学生