舒心平血功
太极导引养生之舒心平血功是舒缓心脏,平调血液的功法,是针对心血管系统疾病的经络导引动功。整套动作在柔和舒缓中运行,既象春蚕吐丝,又连绵不断,使全身经脉畅通,气血周流,加强人体微循环,强健体质。
舒心平血功是北京体育大学教授张广德所创编的扶引摄生功中的首套功法。针对疾病的病因、病理,以故国医学整体不雅、辨证施治和脏腑经络学说及现代医学有关理论为引导而创编的。
一、功法特点和学练要点
(一)意形联合,重点在意
“意”是指意念,“形”是指动作姿势。操练舒心平血功时,意念应在小指、无名指、中指指尖或劳宫穴处。用意的强度要相宜,到达“意到气到”即可,无须过度意守,以免引起不须要的严重。
(二)动息联合,着重于息
“动”是指动作,“息”是指呼吸。操练舒心平血功夸大动作与腹式呼吸精密共同。其原则是:起吸落呼,开吸合呼,先吸后呼。此原则在详细运用时,最初应以天然呼吸为基础,随时连结呼吸畅达,切不成憋气。跟着学练时间的增长,可有意识地慢慢加深腹式呼吸,尤其是加长柔缓呼气,使呼吸慢慢到达匀称、深长的状况。
(三)循经取动,夸大臂旋
循经取动,夸大臂旋,是舒心平血功的又一显著特点。心经、心包经、小肠经、三焦经的五腧穴均漫衍在前臂内侧和手上,循经扭转环绕纠缠手臂,可劝导经络。习练时应以指领旋,两肘催之,直达于肩,旋臂应以扭转前臂和手为主,旋臂时要尽可能连结沉肩、坠肘,在此条件下,尽可能加年夜扭转幅度。
(四)循经取穴,以指代针
经络所过,主治所及,脏腑所属,主治所为,这既是循经取穴的原则,也是中医针灸学所遵照的重要原则。据此,在“舒心平血功”中摆设了既便于操作、又有奇效的典型穴位自我推拿,如“上工揉耳”一式,以手指点穴和推拿为主。习练者点穴和推拿时,取穴要准,用力要适当,使响应部位受到必然强度刺激。
(五)松贯始末,缓寓此中
“松”,一是指解除一切“邪念”的滋扰,到达凝思定意的状况;二是指肢体高度放松,毫无严重。“缓”是指动作迟缓柔和。舒心平血功整套功法要求:精力集中、周身放松;虽有时也夸大短暂用力,如捶臂叩腿和其他点穴动作,但松是底子,紧是一瞬;练功中应做到松而不懈,紧而不僵。迟缓柔和地做动作是连结全身放松的条件,是以,舒心平血功出格夸大动作轻巧柔缓,全身举行有节律的协调运动。
二、保健摄生作用
舒心平血功是防治高血压、低血压、冠芥蒂、心动过速等心血管体系疾病的扶引功。多年来,无数患者接管了此功的治疗。经抽样查抄,其成果证实,%,此中有显效者占80%。此外,这个功法对气管炎、肺气肿、神经虚弱、肠胃炎以及颈、肩、腰、腿痛也有必然的疗效。舒心平血功的保健摄生作用机制首要有以下两点。
(一)疏浚经络,和谐气血
经络阻隔,气滞血淤,是高血压、冠芥蒂等心血管疾病发病的经络病理。人体的经络“内属于脏腑,外络于肢节”。它们“内溉脏腑,外濡腠理”,维持着正常的心理功效。就病理而言,经络与脏腑之间也是息息相干的。病起于外者,经络先病尔后可传于脏腑;病生于内者,脏腑先病尔后可反应于经络。舒心平血功治病,就是按照经络与脏腑在心理病理上彼此影响的机理,经由过程“意守”、“循经旋臂”、“循经点穴”等要领,取得“通其经脉、调其气血”的作用。舒心平血功夸大意形联合,重点在意;意守小指、无名指、中指指尖或劳宫穴处,该三指尖别离是心包经、三焦
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