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保健养生谚语
送大家一些保健养生谚语
 
养生一字诀: 早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。一顿如吃伤,十顿要喝汤。多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。无病一身福,长寿万事足。“三吃”有益健康: 吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。康寿三好: 好习惯是健康长寿的银行,好营养是健康长寿的基础,好心境是健康长寿的保障。心怀: 心胸坦荡荡,身体健壮壮,心情乐悠悠,身体雄纠纠;心胸悲戚戚,体弱病兮兮,心情凄惨惨,体弱病恹恹。三宝: 天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝气血精。精盈气血通,百病不得生。找乐: 烦恼别自找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。有乐及时乐,乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然了。三理养生: 生理养生(动养静养、食养居养)是基础;心理养生(养志养性、养神养德)是关键;哲理养生(待人接物、处世理事、对立统一、一分为二)是根本。三餐巧安排: 早饭要好,午饭要饱,晚饭要少早餐如皇帝,中餐似平民,晚餐象乞丐。四态: 心静自然凉;无咎不惊慌;不虞身自康;无忧心舒畅。四保健: 营养保健,医药保健、心理保健、体育保健。养生五难: 名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难难体健,解决五难寿自延。养生五准则: 一个中心:健康长寿;两个基点:潇洒一点,糊涂一点;三个继续:继续学习,继续交友,继续前进;四句真言:合理膳食,适量运动,戒烟少酒,心态平衡;五疗祛病:食疗、医疗、体疗、神疗、理疗。养生六平衡: 心理状态要平衡,生活规律要平衡,适量活动要平衡,膳食营养要平衡。家庭相处要平衡,人际关系要平衡。为人六乐: 进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。老年晚餐六不过: 不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。处事六然: 凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑欣然。健身养生“八法宝”: 朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。数好十个数: 一生勤快,生活有序;二便通畅,定时入厕;三餐合理,饮食有节;四季饮茶,早晚喝水;五谷皆食,荤素搭配;六欲节制,勤俭朴素;七情稳定,荣辱不惊;八方交友,谈古论今;九(酒)限烟戒,陋习丢尽;十(适)量运动,天天步行。十寿歌: 一要寿,横逆之来喜忍受;二要寿,勤俭持家常守旧;三要寿,生平莫遣双眉皱;四要寿,浮名莫与人争斗;五要寿,倾吐心曲交朋友;六要寿,不图安逸徒走步;七要寿,欣赏风景山水游;八要寿,心灵密闭无情窦;九要寿,多吃果菜少吃肉;十要寿,断酒莫令滋味厚。养生十二字诀: 多近树,常吃素,童心驻,忘岁数。养生十六宜:发宜常梳,面宜常擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜舔腭,齿宜常叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢节宜常摇,皮肤宜常干,便溺宜禁口,足心宜常擦。养生靠自己: 德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神