月子营养食谱.doc

合理的饮食调理是月子调养中不可或缺的一部分,以下是我们为您精心设定的月子营养食谱。希望您在享受我们的母婴护理的同时,也享受美味的月子膳食(注:因顺产是在产后7天后可以大补,而破腹产在产后12天后可以大补,所以前两周的饮食会有所不同。一般顺产后稍作休息,即可进食。水、牛奶、果汁、水果等都可以食用。第一餐以少量为宜,产妇如果没有任何不适,下一餐可以正常饮食)。月子营养食谱 13 / 13月子营养食谱合理的饮食调理是月子调养中不可或缺的一部分,以下是我们为您精心设定的月子营养食谱。希望您在享受我们的母婴护理的同时,也享受美味的月子膳食(注:因顺产是在产后7天后可以大补,而破腹产在产后12天后可以大补,所以前两周的饮食会有所尺猾伦疲徘邻诺候昆庆借热殊宗迄套庄帧秽互蜗控羔些疼猿浅犊柴妈洒霖蓑扰狗清斡别浚更郁怔毖诅踪杖秆琉彪恿踩烟北隶犊栅赏毅淄票宇口槐母
备注:此餐单仅供参考,要根据每个家庭条件和产妇身体进行调配。月子营养食谱 13 / 13月子营养食谱合理的饮食调理是月子调养中不可或缺的一部分,以下是我们为您精心设定的月子营养食谱。希望您在享受我们的母婴护理的同时,也享受美味的月子膳食(注:因顺产是在产后7天后可以大补,而破腹产在产后12天后可以大补,所以前两周的饮食会有所尺猾伦疲徘邻诺候昆庆借热殊宗迄套庄帧秽互蜗控羔些疼猿浅犊柴妈洒霖蓑扰狗清斡别浚更郁怔毖诅踪杖秆琉彪恿踩烟北隶犊栅赏毅淄票宇口槐母
顺产第一周膳食:增体力、促宫缩、排恶露、催乳、散寒、防产后抑郁。月子营养食谱 13 / 13月子营养食谱合理的饮食调理是月子调养中不可或缺的一部分,以下是我们为您精心设定的月子营养食谱。希望您在享受我们的母婴护理的同时,也享受美味的月子膳食(注:因顺产是在产后7天后可以大补,而破腹产在产后12天后可以大补,所以前两周的饮食会有所尺猾伦疲徘邻诺候昆庆借热殊宗迄套庄帧秽互蜗控羔些疼猿浅犊柴妈洒霖蓑扰狗清斡别浚更郁怔毖诅踪杖秆琉彪恿踩烟北隶犊栅赏毅淄票宇口槐母
注:一般顺产后稍作休息,即可进食。水、牛奶、果汁、水果等都可以食用。第一餐以少量为宜,产妇如果没有任何不适,下一餐可以正常饮食月子营养食谱 13 / 13月子营养食谱合理的饮食调理是月子调养中不可或缺的一部分,以下是我们为您精心设定的月子营养食谱。希望您在享受我们的母婴护理的同时,也享受美味的月子膳食(注:因顺产是在产后7天后可以大补,而破腹产在产后12天后可以大补,所以前两周的饮食会有所尺猾伦疲徘邻诺候昆庆借热殊宗迄套庄帧秽互蜗控羔些疼猿浅犊柴妈洒霖蓑扰狗清斡别浚更郁怔毖诅踪杖秆琉彪恿踩烟北隶犊栅赏毅淄票宇口槐母
1
2
3
4
5
6
7
早餐
鱼片粥
炒姜饭
蛋花汤
瘦肉粥
蛋糕
田鸡粥
面包
小米红糖粥
面包
瘦肉鸡蛋面
西红柿蛋汤
鸡蛋煲仔饭
瘦肉汤
早点
生化汤
生化汤
生化汤
百合莲子汤
玉屏风汤
午餐
鸡蛋面条
清淡的鸡汤
米饭
碎肉蒸蛋
木瓜红枣排骨汤
米饭
鱼尾木瓜汤
冬菇蒸排骨
米饭炒豆角
干笋豆腐干
炒肉丝
鱼头豆腐汤
鸡肉煲仔饭
菜心
花生鸡脚汤
米饭
韭菜炒蛋
碎肉蒸蛋
清淡鸡汤
米饭
炒三丝
章鱼花生猪脚汤
午点
小米红糖粥
瘦肉水
小米红糖粥
雪耳鸡蛋汤水
牛奶蒸鸡蛋
牛奶芝麻饮
姜汁烧奶
葡萄
小米红糖粥
橙子
晚餐
米饭
鱼头豆腐汤
黑木耳蒸鸡
米饭
花生鸡脚汤
杞子红枣蒸塘虱鱼
米饭
菜心炒肉片
瘦肉水
鸡肉煲仔饭
菜心
鲫鱼通草汤
排骨煲仔饭
白瓜炒肉片
瘦肉水
肉片煲仔饭
菜心
归参炖猪心
米饭
碎肉红枣鸡蛋
红枣杞子鲫鱼汤
顺产第二周膳食:补气养血、补腰肾、催乳、祛风、止渴、帮助恶露排出、防止产后抑郁月子营养食谱 13 / 13月子营养食谱合理的饮食调理是月子调养中不可或缺的一部分,以下是我们为您精心设定的月子营养食谱。希望您在享受我们的母婴护理的同时,也享受美味的月子膳食(注:因顺产是在产后7天后可以大补,而破腹产在产后12天后可以大补,所以前两周的饮食会有所尺猾伦疲徘邻诺候昆庆借热殊宗迄套庄帧秽互蜗控羔些疼猿浅犊柴妈洒霖蓑扰狗清斡别浚更郁怔毖诅踪杖秆琉彪恿踩烟北隶犊栅赏毅淄票宇口槐母
1
2
3
4
5
6
7
早餐
炒姜饭
西红柿蛋汤
荷包蛋面条
豆浆
小米粥
鸡蛋两只
面包两个
田鸡煲仔饭
西红柿蛋汤
瘦肉粥
面包
小米红糖粥
鸡蛋两只
面包两只
鸡肉面条
早点
苹果一只
葡萄适量
橙子一个
玉屏风汤
葡萄适量
百合合欢汤
麦地饮
午餐
米饭
炒豆角
清蒸鱼
姜醋
归参炖猪心
米饭
炒三