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对抗水肿美味减肥食谱助你健康瘦身
减肥道路上的 mm 们总是遇到重重困难,水肿是个大敌,有时明明体重减下来了,身体却显得臃肿,脸色看上去还特别差。就是因为体内过多的水分无法顺利排出,严重影响了身体的代谢跟形体的塑造。今天爱美网小编为大家准备了几道消肿的菜肴, 快快来一起学习吧!
、燕麦粥将 50 克燕麦片放入锅内,加清水烧开,边搅拌,煮到熟软。也可以牛奶 250 毫升代替清水。燕麦粥最好每天早上服用一次,有降脂、减肥的作用。适用于肥胖者,高脂血者及健康者日常保健用,消肿效果十分不错喔! 温馨提示:不要用牛奶跟糖来煮燕麦片,这样会让燕麦失去减肥功效,喜欢甜味的 mm 们可以用蜂蜜代替糖,这样还能起到美容的功效喔!
2、红豆粥将红豆用小火熬成粥, 熬到水的份量剩下原来的一半时即可食用。这个时候红豆皮中含有的皂角苷已溶解在粥里了,可发挥很好的利尿功效喔! 红豆含有丰富的钾能很好地改善脸与脚的浮肿, 这碗简单的红豆粥说不定能带给你意想不到的效果。
3、马蹄薏米水 12 粒马蹄去皮,3 两薏仁泡水两小时。将所有材料放入锅中,注入 8 分水,待水烧开后以大火煮 20 分钟左右,再转小火煮 1 个半小时就可以啦!此汤水不仅有去水肿、减肥功效, 还清热解毒止渴呢! 温馨提示: 薏米可以促进体内血液与水分的代谢, 还含有蛋白质, 早餐粥加入一把薏米, 既消肿又美容喔!
4、西柚茶
将西柚皮和果肉切块放进榨汁机榨一下,加入蜂蜜就行啦!没有榨汁机的 mm 也可以把果肉的汁挤出来,把果皮尽量切小块,同样加入蜂蜜搅拌均匀。西柚的卡路里非常低,吃再多也不会发胖,而且它含有丰富的钾,有助于减少体内水分的堆积,美味又消肿。
5、黑咖啡在早晨空腹的状态下喝一杯无糖无奶的黑咖啡,消肿