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(户外)轮滑兴趣小组安全提示

轮滑运动已经兴起有几年时间,轮滑爱好者日渐增多;然而轮滑的安全措施却还有待加强。特别是玩具鞋或非专业的休闲鞋,不要因为自己的鞋子速度慢,就忽略了安全。现在专业轮滑培训正在开发进行中,爱好者可以去各专业轮滑俱乐部咨询培训。轮滑运动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性,对于调节心理,舒缓神经,改善身心都有很好的作用。但是轮滑运动有一定的风险和不安全因素,我要溜轮滑俱乐部友情提醒广大轮滑爱好者在玩轮滑时应充分注意以下几点。
热身准备运动不容忽视。和参加所有的体育运动一样,在进行轮滑之前先要做好充分的准备活动,俗称“热身”,就是通过循序渐进的运动让身体热起来,体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力,身体更加灵巧自如,使受伤的几率大大减少;更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性,使心率、血压适度升高适应运动的需要,这时,在随后的运动中你会感到呼吸顺畅,周身温暖,步伐轻松。提示大家:准备活动除了轻、慢地滑行外,拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。
装备的佩戴检查必不可少。运动的护身装备也是必须的,因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时,最好穿齐护具。一般来说,轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌,大家最好购买专业厂家的护具,它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高,最容易受冲击的部位;头盔也很重要,有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活,但不带头盔很危险,万一摔倒,头部是最需要保护的部位,保护不当,常会造成很严重的伤害。在西方许多国家,不带护具进行轮滑是要受到处罚的。运动前对装备佩戴
的是否牢靠舒服,要检查轮滑鞋的轴承螺丝否松动等,都必须过细检查,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。不要带着问题去溜。
运动滑行时禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。
场地选择清理是关键。不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑,再有要选择比较平坦的地面,坑洼不平、有斜坡,有积水、油污发粘的地面都不