学习健美操感想.doc

我平时比较喜欢体育,从这学期开学到端午节我一直坚持跑步,早上只要不下雨我都会去操场上跑步。我比较喜欢体育锻炼,蹦蹦跳跳,跑跑练练,既能增进健康,又能缓解学习压力。现在,相比于跑步我更喜欢健美操,因为健美操能够消除疲劳、增强体质,达到健身、健美、健心的目的。
我喜欢上健美操课,每次课前都有一个小热身,轻松的音乐,适度的运动使身体发热,提高神经系统的兴奋度。人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性,运动应该逐渐加强。小小的热身能使血液循环和气体交换逐渐得到改善,新陈代谢逐渐旺盛;使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强,既可以防止损伤,又可以使肌体作好机能上的准备。
学习健美操的过程中,我收获了很多。首先,学习健美操能增强体质、增进健康。健美操是一项要求力度和幅度的身体练习,是人体各大小肌肉群、各关节相互配合协调的活动。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄,也能够减缓肌肉的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。
其次,健美操能够调节心理活动,陶冶美好情操。在轻松优美的健美操锻炼中,我们的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享受健美操所带来的欢乐,从而缓解精神压力,使我们具有更强的活力和更佳的心态。另外,健美操是在节奏强烈的音乐伴奏下进行的,而这种节奏具有鼓舞人心的力量。我们在积极的气氛中进行锻炼,不仅心情愉快,还能很快忘却烦恼,身心得到全面调节,而且能够改善精神面貌,提高气质修养,能很好的增强自信心和奋发向上的精神。
最后,健美操能更好的锻炼注意力的集中能力。健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激,可以创造欢乐的气氛,容易引起我们的兴趣,使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。而且,健美操的动作灵活多变,小关节动作多,不对称的动作多,节奏多,变化多,多变化的练习可以增强我