学习健美操感想.doc

进入大学面对五花八门的体育选修课,我毫不犹豫地选择了健美操。因为我从小就喜欢看健美操,觉得运动员们的体态是那么优美,动作是那么轻盈,肢体是那么协调,我也希望我能够像他们那样舞动青春和活力。在第一堂课时,老师带领着我们在动感的音乐下舞动起来,由基础的步伐的步伐开始,由于之前接触过舞蹈,我学习新动作也不至于那么慌乱。加上老师耐心细致的教导,我慢慢找到跳健美操的感觉,心里也就有一种成就感。转瞬间,一个学期的学习就要过去了,想到要离开这个课堂竟有些不舍。回想起学习健美操以来的身心变化,我觉得健美操对我有以下认识和感想:健美操之“健”:健美操的健康美表现在身体健康和精神健康两方面。身体健康表现在具备良好的身体素质,这包括:心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作,将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官,并把代谢产物运走,在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄,亦具备强大的活动能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。记得第一堂课下来,我累的气喘吁吁,大汗淋漓,休息过后却感到非常舒适,以后随着运动量的加大,不仅没有感觉身体不适并且每次上完课都精神充沛。在800米测验中我以4分2秒的成绩跑过,这对体育从来没有及格过的我来说无疑是个很大的进步。这就是健美操给我带来的身体健康美。精神上,每周紧张的学业课程让我倍感压力,我很珍惜每周一次的健美操课,每次上课都很认真,跟着老师调整呼吸放松心情。在学习劳累后来一段动感的健美操,无疑是对精神的莫大放松。健美操之“美”。健美操的优美表现在姿态美和体形美。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯,而体型则是我们身体的外形。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致。因此,我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态,形成比较优美的体态,身型也比刚入学时挺拔,现在夏天到了,穿上各种裙子时也会想到是因为练习健美操才让我有信心了。一个学期就要过去了,每次在课上的时间都是很愉快度过的。感谢老师的耐心宽容,在课后也细心的指导我不会的动作,感谢同学们的相互帮助,使我们在一起舞动才让这个课堂活泼生动。我将会珍惜这段学习经历,以后也将继续练习健美操来继续健康和美丽!陶砷遍胞鲍铰颗爆吱敌严纵窿咯妙肉孽综她崔抵鞭剥举氢孪牧露汽激诀玫能严滥笼滋竞亮仕褥年惊栋凌冲师坏筹得刁反和模撞蔚或林棱仪锣厕烩槛府