孕产妇中医健康指导一览表.doc

姓名: 年龄: 孕产时间:
体质表现与辨识
表现
1. 面色、肤色润泽2头发稠密有光泽3. 目光有神、神清气爽4. 睡眠、食欲好,平时患病少5. 声音低弱,易感气不够用,易劳累6. 容易感冒,发病后难以痊愈。7. 时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷8. 喜静9. 易大便稀溏10. 常感到手脚心发热11. 面颊潮红或偏红12. 眼睛干涩13. 口干咽燥14. 易失眠15. 舌质偏红,苔少16面色偏暗,嘴唇颜色偏暗17舌下的静脉淤紫18牙龈易出血19. 易烦躁、健忘20. 体形肥胖,易出汗,且多黏腻21. 常感肢体酸困沉重22. 面常出油23. 嘴里常有黏或甜腻的感觉,嗓子老有痰24. 舌苔较厚25. 脸上易生粉刺26. 皮肤易瘙痒27. 常感到口苦、口臭28. 大便黏滞不爽29. 小便有发热感,尿色发黄30. 多愁善感,感情脆弱31. 常感到乳房及两胁部胀痛32. . 体质特殊,容易过敏,易对药物、食物、花粉、、喷嚏、喉头发痒,与感冒无关
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辨识
□1、平和质/□2、气虚质/□3、阳虚质/□4、阴虚质/□5、血瘀质/□6、痰湿质/□7、湿热质/□8、气郁质/□9、特禀质
中医调摄指导
平和质
能适应整个怀孕哺乳过程,只要注意调节饮食,荤素搭配合理,不过饥过饱,多吃有营养的东西;怀孕中晚期补血、补钙。
中医药膳及方药调理:
无
气虚质
宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动,如定时散步,并持之以恒。怀孕中晚期补血、补钙。
中医药膳及方药调理:
黄芪童子鸡和山药粥;亦可吃大枣、西洋参等补气的补品
阳虚质
绝对不要游泳和待在过冷的环境中,适当参加户外活动;吃温补的食物。
中医药膳及方药调理:
当归生姜羊肉汤;可常食羊肉、猪肚、鸡肉、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子等,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,吃些瓜子、花生、核桃等零食,增加碘、锌、叶酸、维生素A的摄入;怀孕中晚期补血、补钙。
阴虚质
宜听舒缓音乐,宜做舒缓的保健操;吃养阴清热的食品。
中医药膳及方药调理:
莲子百合煲瘦肉;可常食山药、梨、香蕉、马兰头、蚌、瘦猪肉等,少吃辛辣刺激的东西,平时吃点瓜子、花生、核桃等零食,增加碘、锌、叶酸、维生素A的摄入,吃点红枣糯米粥、白芍鸭血汤、龙眼蛋汤的药膳。
血瘀质
宜早睡早起多锻炼,如散步、保健操等。
中医药膳及方药调理:
山楂红糖汤
痰湿质
容易心烦,孕期多做保健操;饮食尽量清淡,不要过饥过饱,粗粮细粮合理搭配,不吃油腻辛辣的东西。
中医药膳及方药调理:
山药冬瓜汤;可常食瓜子、花生、核桃等零食,补充碘、锌、叶酸、维生素A;心情不好的孕妇适当吃点疏肝解郁的食品,玫瑰花、萝卜、金橘、山楂等,但不要多吃;怀孕中晚期补血、补钙。
湿热质
容易心烦、晕眩、小便刺痛,要避免紧张、熬夜和剧烈活动,多做保健操;多吃清淡、清热化湿、甘平偏寒的食品。
中医药膳及方药调理:
泥鳅炖豆腐;可常食红小豆、绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等,少吃辛辣刺激性的东西,如羊肉、狗肉、黄鳝、韭菜、葡萄、生姜、辣椒、酒等;怀孕中晚期补血、补钙。
气郁质
愉悦心情,常听舒缓音乐,尽量增加户外活动。