广场健身舞目录.doc

(2010年8月28日整理)
广场健身舞1
慢三相逢是首歌(3个动作)
①前提手前进,侧平手后退;②点脚向外拉手4步;③左右侧踮脚纭手各4步)
中四兔子舞
四拍九妹(24步 3*8拍)
秧歌步8拍;②前进+顶胯8拍;③转身+整理8拍。
四拍阿里山的姑娘(4*8拍+4*8拍+4拍整理步)
手握拳向右(左)走4步,2*8;②前侧送右(左)胯4步+拍手后退4步;2*8;③右(左)侧踢步+右(左)转身+整理(2*8拍+4)*(2*8拍+4)。
慢四九寨之子(5个动作。8,4,2*8,2*8,2*8)
大车轮,点有脚,托右手四步,8拍;②右、左甩手,4拍;③托手前进4步+垂手后退4步2*8拍;④踮脚右转2*8拍;⑤分手(右上左下)+并手托盘2*8拍。
四拍美丽之路(8*8拍)①跳步+整理步2*8;②右(左)伸收手8拍;③下划+由左向上提手8拍;④前叉双手左走+上举双手,提右(左)脚,(左4步右4)2*8拍;⑤左(右)转4拍+右(左)骑马手4拍 2*8拍。
四拍红太阳(26步,四个方向)①左(右)后脚跟前点起, ②
③
三拍小村庄(两个方向 3*8拍)①正(左)前进提手、后退侧平手进退各两次8拍;②右侧(左)进三,右侧(左)退三8拍;③右(左)下压上扬步转身8拍。
四拍可爱的小妹(踮脚前进、后退各4步起 8*8拍)①左脚点步起,手两侧外斜,前进4步+点步,手上举过头,反手相对,后退4步;2*8拍;②左(右)脚前、侧点,并;双手侧提、收+提收;2*8拍;③右(左)脚前、后点,左(右)侧点,同时左(右)转;双手左前、右后,右前、做后,右提、左提;右转、左转各2*8拍。
10 慢四遇上你是我的缘(5部分)
①左右侧行步出手10+8+6拍;②前托举,2*8拍;③左走、右走,2*8拍;④侧身,合手、分手;8拍;⑤右转8拍、左转4拍;整理4拍+分手提右手,8拍;右转360度+合掌8拍。
广场健身舞2
我有一段情(4个动作 2*8拍) 恰恰:左4步,右4步;前进、后退4步。
伦巴:热泪滚烫我的脸(16步两个方向)
①右脚前后点4步,重复1次,8拍;②前进4步双手上举,胯摇两下转身,8拍;脚手同。
三步:卖花姑娘(6个动作)
举右手,左手由右划到左3步,右同;4*3拍。②左转3拍,右转3拍;2*3拍;
③左前3步左提手,退3步左旋手;右同。④侧行步:出左手,从右划到左3步;右同。4*3拍;⑤后退,侧行步,4*3拍;⑥左、右旋手各3拍。
恰恰:青藏高原(20步) 前后各2步,12拍;左右各1步,4拍。
:梦中的女孩(5个动作。2*8)
①出左脚,先左走4步(后右走),2*8拍;②叉手分手4步,后退“搓衣”4步;③双手左撇右捺,手上肩侧平举先出左后出右;2*8;④左脚前后点,左手举,左转身;8拍;⑤右脚前后点,右手举,右转身;8拍。
:妈妈的羊皮袄(24步,3个动作)①左抹4步,右转右抹4步;8拍;②进左脚出右手4步,退左脚出左手4步;8拍;③旋手:双手左、右,单手右2;8拍。
伦巴:玲儿响叮当(分三部分:4*8;3*8;1*8+1*4)
①②③④⑤
三步:等你回来*(四个动作,前进起步)
①前进后退6拍,右转身向后+后退6拍,左转身回位6拍;②划手右转90度,划手回左;6拍一个动作,左转复位,6*3拍