关于如何保护视力的心得体会.docx

关于如何保护视力的心得体会
篇一:保护眼睛心得体会
保护眼睛的心得体会
四二班李欣怡
如果眼睛是人心灵的窗户,那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以,我们应该保护眼睛,预防近视。
近视的形成一般是遗传,营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中,用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中,我们应该怎样来预防近视呢?
1,坚持每天做几次眼保健操,促进血液循环,加快眼睛的新陈代谢速度。
2,学习时要做好“三个一”:手离笔尖要一寸,眼离书本要一尺,胸离桌子要一拳。
3,学习时间不宜过长,一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物,或闭目养神,以减少眼睛的疲劳程度。
4,养成良好的用眼习惯,不要在过强或过弱的灯光下学习,不要长时间玩电脑等等。
5,多锻炼身体,多吃含有维生素A,胡萝卜素等的食品,保持膳食的营养均衡。
6,保持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等等。
7,保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便,所以我们要保护眼睛,预防近视,让我们的生活更加绚丽多彩!
篇二:保护眼睛研究性学习报告
课题名称:如何防止近视、珍爱光明?
研究时间:XX年5月25日—XX年月30日
学校:
班级:
指导老师:
学生姓名:
研究人员:
研究背景:我发现,现在戴眼镜的同学越来越多,经过我的调查,初一时约有30%的学生上课戴眼镜,初二时这一比例接近60%,到了初三则达到了80%!因此,我发现了近视的严重性,也了解到保护眼睛的重要性,因此,我便提出了这次研究性学习报告的题目——如何防止近视、珍爱光明? 研究目的:许多人常常感到眼睛不舒服,便随意用点儿眼药水缓解一下。许多人只知“用眼”,却不知“养眼”,通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏??却忽略了“心灵之窗”的养护。从如今眼科越来越多的门诊量就可以看出人们对眼病预防的忽视,或干眼症,或结膜炎,而且以年轻人居多。此次研究性学习报告的目的就是要让同学们知道保护眼睛的重要性,让同学们知道——眼睛是“心灵的窗户”。
研究方法:网上查阅;采访眼科医生
研究时间:5月25日—5月30日
研究过程与内容:通过采访眼科医生,我知道了眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。因此,眼睛对于我们来说,是十分重要的。造成近视的原因一般是由于看电视,上网,玩电视游戏等不注意用眼造成的,当然也有看书写字的姿势不正确,书本放得离眼很近,或照明条件不好等。这些都会使睫状体内的肌肉持续收缩,晶状体F
度增长,使睫状体内的肌肉处于紧张状态,变F的晶状体也不能怀复到正常状态。我们要学会保护眼睛,保护我们心灵的窗户。怎样保护呢?对于学生来说,要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮,用普通灯泡15瓦合适,用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米,看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时认真做好眼保健操。加强锻炼,坚持做眼保健操。注意劳逸结合,脑体结合,有计划地