老人腿 “抽筋” 不可盲目补钙.doc

老人腿“抽筋”不可盲目补钙
生活实例
李大爷今年63岁,最近几个月,他经常出现腿“抽筋”现象,尤其是晚上睡觉时,腿“抽筋”更多见。听说老年人腿“抽筋”是由缺钙引起的,李大爷便自行去药店购买了钙片,并每天坚持服用。可是,他的腿“抽筋”现象不但没有好转,反而更加严重。李大爷只好去看医生,医生做了详细检查后告诉他,他的腿“抽筋”不是由缺钙引起的,甚至可以说与缺钙毫无关系。
如今,补钙的广告铺天盖地,于是,许多中老年人受钙制品广告影响,一出现腿“抽筋”症状,首先会想到补钙。其实,这种认识是片面的。所谓腿“抽筋”就是小腿后侧的腓肠肌发生了持续性的收缩痉挛,这种收缩痉挛可持续数秒至数十秒,临床上将这种现象叫做腓肠肌痉挛。在腓肠肌痉挛时,患者小腿后侧的肌肉群可出现剧烈的疼痛。这种剧烈的疼痛可在腓肠肌痉挛消失后变为酸痛,并可持续1~2天。
临床证实,可引起腓肠肌痉挛的原因有很多,缺钙只是其中之一,且能引起腓肠肌痉挛的缺钙是一种很严重的钙代谢异常(临床上叫做低钙血症)。大多数中老年人的腿“抽筋”与缺钙无关,故补钙也无法缓解病情。那么,中老年人腿“抽筋”与哪些因素有关系呢?
一、寒冷刺激和过度疲劳
研究发现,引起老年人腿“抽筋”最常见的原因是寒冷刺激和过度疲劳。大多数中老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应,特别是小腿离心脏较远,其供血受到的影响最为严重。当中老年人下肢受凉或运动量过大时,如游泳、长时间行走或登山等,其小腿供血量不足的情况就会加重,从而导致小腿血管收缩痉挛,引起腿
“抽筋”。同时,受凉会引起局部肌肉的兴奋性增高,过度疲劳会使肌肉中积聚大量的乳酸,这两种情况也是腿“抽筋”的常见诱因。
对策:睡觉前可用温水泡脚,或睡眠中多注意保暖,并适当做一些腿脚按摩,注意合理膳食、均衡营养,科学锻炼,多晒太阳,适当补充维生素B1、维生素E等,都能起到良好的预防作用。
二、器质性疾病及其他因素
除寒冷刺激和过度疲劳外,还有一些器质性疾病也可以引起中老年人腿“抽筋,例如:
。中老年人,尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者,当出现下肢酸痛