预防近视六做到迪视康-关爱您眼睛的健康!核心提示:医疗体育有利于青少年近视眼的防治,进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼,以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力,利于近视眼的预防。但400度以上的中、高度近视的人,因随屈光度的增加,应适当减少活动强度。一、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。二、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环,改善视神经营养,消除眼内过度充血,达到解除眼疲劳的目的。实践证明,坚持做好眼保健操,对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。三、饮食结构合理。研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物的供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物,多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。四、加强锻炼,增强体质。医疗体育有利于青少年近视眼的防治,进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼,以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力,利于近视眼的预防。但400度以上的中、高度近视的人,因随屈光度的增加,应适当减少活动强度。五、劳逸结合,睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。六、定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。
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