【健身】快乐是健身的真谛.doc

快乐是健身的真谛   “我健身,我快乐。”这句话很流行,通过这段时间健身的切身体验,颇有感触。要在健身中寻求快乐,就必须以务实的态度重新认识,遐想一些快乐健身的途径和方法。   1、拼搏,不拼命。一提到健身,我就联想到“大汗淋漓”的样子。是的,体育运动的确是蕴含着拼搏精神,但拼搏不等于拼命,应该理解为拼搏的过程是快乐的,是享受运动产生的成就感,享受成长或成功的喜悦。不要把健身弄成一副惨相,计较输赢,伤痕累累,哪里还有快乐可言?因此,健身要因人而异,量力而行,降低“快乐成本”,享受健身运动的过程,体验超越自我的快乐。   2、流汗,不流泪。学会快乐是一种能力,特别是苦中作乐。在寻找健康的过程中,应当满怀信心的挑战一切困难和挫折,百折不饶,在健身运动中磨练自己顽强的精神。为健身而流汗也是快乐的,是一种心灵上的满足,当成功后、收获后会使人变得开心,欲望得到满足便产生快乐。   3、失败,不失信心。运动的快乐与胜败无关才是运动的本质。以快乐的心情享受健身过程是一种境界,不要害怕失误,不管怎么失败都要乐在其中,用微笑去对待失败,宁静淡泊,才是真正懂得快乐的人,在失败中不失信心,重整旗鼓,要的就是这种不服输的精神。   4、神气,不斗气。为了展示健身成果,高兴的时候显摆显摆,神气神气,但是,如果遇到二百五了,千万别跟他斗气,比赛是用来享受的,干嘛要弄的你死我活的,跟仇人见面似的,何必为了斗狠而忽略体育运动的本质呢?高高兴兴的比赛才是王道。   5、计划,不计较。不比计较太多,自己制定的个体化计划,锻炼一段时间之后,找到感觉了,可以作相应的调整。不要去羡慕别人,盲目的模仿别人,要根据自己的个性特点,顺应自然的炼,跟着感觉走,找到一种健康向上的、快乐的休闲方式,培养健身的乐趣。   6、目标,不是目的。根据自己的爱好和体质情况,选择适宜的练习方法,锻炼的活动