史上最安全有效的减肥方法.doc

内火和外寒,肥胖两大因现代人对于肥胖的原因,普遍认为是营养过剩,就是摄取的能量过多,又不能及时地代谢出去,由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来,但肥胖真的是人体摄入的营养过多了吗?有的胖人,每天只吃蜂蜜白醋减肥方法一点蔬菜和一点小窝头,根本就不敢吃肉,还经常锻炼,就这样体重还是一天一天地见长,怎么也减不下去,他说自己喝凉水都长肉。而还有这么一类瘦人,看起来很瘦,可特别能吃,比谁吃得都多,可他怎么也长不胖。这是怎么回事呢?(PS:我就是属于前面那种特容易长肉的,而我LG就是后面的咋吃都不胖)中医认为,肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去,并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪,它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来,它只是身体的负担,需要及时给它清走才行。中医认为肥胖的原因不外乎两个:一个是外寒,另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多,怎么只归结于外寒和内火呢?我现在给大家分析一下,就像冬天来了,河水流速会减慢,甚至结冰。当人受寒,寒气侵入身体,血液就会流通缓慢,会沉积下来,形成淤滞,这就是寒凝血滞。血流缓慢就会造成淤血的堆积,这是一个外因。而内因就是内火,肝气的郁结,气滞则血淤,这也是造成淤血的一个主要原因。当气滞血淤的时候,就会造成经络堵塞,从而带来脏腑功能的紊乱。这样,体内的垃圾代谢不出去,沉积在血管壁就是高血脂,沉积在肝脏就是脂肪肝,而沉积在皮肤表面就是赘肉。要想彻底改善肥胖的问题,就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题,如果祛除了外寒和内火,五脏功能得到了调节,整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症,而是整个身体的调节。身体调节顺畅了,血脉都通畅了,病自然就消除了,肥胖也就自然地消失了。在正式开始之前,我要向大家宣传一个观念,那就是“疏通经络第一,饮食第二,运动第三。”要想彻底改善肥胖的问题,就要通过祛除外寒和内火来完成,而疏通经络是最好的驱除内火和寒气的方法。我们平时说的运动减肥的原理,其实也是通过运动来加快身体的血液循环,从而达到经络畅通,并运走体内多余废物的过程。所以与其辛辛苦苦地运动来减肥,还不如轻轻松松敲经络减肥!首先,就是推上图中红色标记出来的线,差不多从“华盖”一直推到“曲骨”,隔着衣服或不隔衣服都行,如果觉得直接在皮肤上不好推的话,可以手上擦一点植物油再推。差不多推50-100下,力度自己把握,不难受就行。其次,是推上图红色标记线的“乳根”到“气冲”,腹部的左右侧都要推,图上只画了一边的。左右各推50-100下。最后,就是敲带脉区了,也就是上图的“京门”到“五枢”这块儿。“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”,平躺在床上,双手握拳,然后用拳头锤自己的左右腰部(轻重自己把握,原则是自己不觉得难受),左右各200-300下。在推的过程中,要仔细感觉身体的反应,我们可能会感觉到腹部某个区域或痛,或胀、或酸,或麻,或有水声,或有硬块(这些问题部位要着重推),或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象,这些问题都是很常见的,正是这些不良症状导致我们的代谢不畅,毒素聚积难以排出,导致我们的肥胖。