心理班会.pptx

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2017·05
心理健康教育主题班会
主讲人,刘勇
浅谈大学生遇到的烦恼与心理困惑
Humans are creative beings. If it is not real text, they will focus on the design.
很多人都认为我们大学生就是天之骄子,我们是被赋予了神圣的使命的。觉得我们大学生的未来是充满希望和成功的,我们应当是幸福快乐的。然而作为大学生的一员,从我的角度来看,并非如大多数人以为的那样,可以无忧无虑,过着让人羡慕的快乐的有意义的大学生活。其实我们有着自己的烦恼和压力。而且压力和烦恼还不少。

希腊哲学家赫拉克利特说:“人不能两次踏进同一条河流。”对于同一个人来说,先后掉进同一条河流当然是不应该的,但两个人相继掉进同一条河流却在所难免。在如今的社会形势下,当年的“天子骄子”已经成为社会的弱势群体,一批又一批大学生这在接受高等教育的同时,也相继掉进了各种各样的压力与烦恼的河流中。这是一个冷酷的社会现实,也是我们当今大学生必须面对的社会现象。
 
大学可以说就是一个小型社会,是我们从一切听从老师的学生到走向社会的过渡阶段,通俗点说就是一个变化的阶段,有变化就会有压力与烦恼。而在大学四年中,不同的阶段也会有不同的烦恼。
心理困惑有哪些?
Humans are creative beings. If it is not real text, they will focus on the design.
1,考试负担
2,父母对自己的期望过高
3,自己的能力不如他人
4,理想和现实的差距
5,生活茫然,精神空虚
 
6,人际关系不和谐,宿舍矛盾
7,社会竞争激烈,择业困难(这个你们可能还没考虑到)
互动环节
每个人在发下去的纸上写下自己大学遇到的烦恼,不需要写名字(怕别人认出自己的字,可适当变换字体让别人分辨不出)
放入盒子中,让一个人从纸箱中拿出纸条,大声读出纸条上的烦恼
每个在场的人帮其想办法解决
如何应对烦恼及情绪调节
1、适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4、找人倾诉
俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。
5、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
6、纠正认知偏差。
“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。
TABLE HERO
'Apple' CNC
BY JAMES COLEMAN
前方高能,本年度最烧脑的心理课
十大思想实验
1,电车难题 2,空地上的奶牛
3,定时炸弹 4,爱因斯坦的光线
5,特修斯之船 6,伽利略的重力实验
7,猴子和打字机 8,中文房间
9,薛定谔的猫 10,缸中的大脑
电车难题(The Trolley Problem)
Humans are creative beings. If it is not real text, they will focus on the design.
“电车难题”是伦理学领域最为知名的思想实验之一,其内容大致是:一个疯子把五个无辜的人绑在电车轨道上。一辆失控的电车朝他们驶来,并且片刻后就要碾压到他们。幸运的是,你可以拉一个拉杆,让电车开到另一条轨道上。但是还有一个问题,那个疯子在那另一条轨道上也绑了一个人。考虑以上状况,你应该拉拉杆吗?
解读
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Humans are creative beings. If it is not real text, they will focus on the design.
电车难题最早是由哲学家Philippa Foot提出的,用来批判伦理哲学中的主要理论,特别是功利主义。
功利主义提出的观点是,大部分道德决策