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排球运动的起源:
于1895年起源于美国,。
1900年传入亚洲。
1905年传入中国。
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有球技术:发球、垫球、传球、扣球、拦网

排球技术

无球技术:准备姿势与移动
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垫球:除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。
垫球的分类:
正面双手垫球
体侧双手垫球
背向双手垫球
跨步垫球
让垫
①垫球按动作方法分类单手垫球
低姿垫球
测倒垫球
前扑垫球
滚翻垫球
鱼跃垫球
挡球
其他部位垫球
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接发球:
是组织一攻的基础,对得夺权,
争取少失分有重要意义。
接扣球:
是组织反攻的基础,是争取得分,由被
动转为主动,稳定情绪,鼓舞士气,促进
按照用途分为排球攻防平衡的重要手段。
接拦回球
接其他球
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正面双手垫球:是指运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。是最基本的垫球方法。适合于接发球、扣球、拦回球,有时也用于垫二传。
(1)垫轻球
①准备姿势:面对来球,成半蹲或稍蹲姿势站立。
②垫球手型:两手掌根相靠你,两手手指重叠,手掌互握。两拇指平行向前,手腕下压,两前臂外翻成一个平面。
③垫球动作:当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球,身体重心随着击球动作向前上方移动。
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④击球点:保持在腹前高度。
⑤球触手臂部位和击球部位:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。
⑥击球后动作:在击球瞬间,两臂要保持稳定,身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球。垫击动作结束后,立即松开双臂做好下一动作的准备。
(2)垫中等力量球:准备姿势、击球点和手型与垫轻球相同。由于来球有一定力量,手臂迎击球动作的速度要慢,手臂要适当放松,主要靠来球本身的反弹力将球垫起。击球时,要运用蹬地、跟腰、提肩、压腕、向前抬臂的动作击球的后下部。
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(3)垫重球:采用半蹲或低蹲的准备姿势,两臂放松置于腹前。击球用力时,由于来球速度快,力量大,触球后球体自身的反弹力也大,因此不但不能主动用力迎击来球,还应采用含胸收腹的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松肌肉,以缓冲来球力量。同时,用手臂和手腕动作来控制垫球的方向和角度。击球的手型和部位,应根据来球的情况而作变动。当击球点稍高并靠近身体时,仍用前臂垫球;当击球点低而距身体较远时,就要用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。
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技术要领:两臂前伸插球下,两臂夹紧腕下压;蹬地跟腰前臂垫,击点尽量在腹前;撤臂缓冲接重球,轻球主动抬送臂。(此处可以板书,每句话说的是什么)
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