学习太极拳的心得体会.docx

学习太极拳的心得体会
学习太极拳的心得体会
【内容摘要】
随着经济的不断发展,休闲健康在人们生活中的重要性不断提高,关注生活质量成为一个普遍的趋势,经常在广场上,我们看到很多老太太还有小孩子练习太极拳;走到世界许多地方,一提到中国,很多人知道中国的太极拳。它已经成为中国文化的象征性符号,太极拳在世界各地有约1亿爱好者。从中国本土的情况来看,太极拳是我国宝贵的民族体育遗产之一;而且从全球文化发展潮流来看,以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。我国人民长期锻炼中的实践证明:它是一种合乎生理和体育原理的健康运动。同时,在这一学期的学习中,我也学会了很多。
【关键词】大学生
太极拳
健康
感悟


关于太极拳的起源,众说纷纭,大致有唐朝(公元618~907年)许宣平、宋朝(公元960~1278年)张三丰、明朝(公元1368~1644年)张三丰、清朝(公元1644~1911年)陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。据中国武术史学家唐豪等考证:太极拳有两大分支,一支传承于武当派武术之中,秘不外传,只有赵堡太极拳传承于外;另一支最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中,依次流传给杨式、武式、吴式、孙式等太极拳流派。陈氏太极拳的创编人是陈王廷,他是一位卓有创见的武术家。
中华人民共和国成立后,太极拳发展很快,打太极拳的人遍及全国。当前,仅北京市公园、街头和体育场就设有太极拳辅导站数百处,吸引了大批爱好者。卫生、教育、体育各部门都把太极拳列为重要项目来开展,出版了上百万册的太极拳书籍、挂图。太极拳在国外,也受到普遍欢迎。欧美、东南亚、日本等国家和地区,都有太极拳活动。据不完全统计,仅美国就已有30多种太极拳书籍出版,许多国家成立了太极拳协会等团体,积极与中国进行交流活动。太极拳作为中国特有的民族体育项目,已经引起很多国际朋友的兴趣和爱好。
太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如"行云流水,连绵不断"这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。
太极拳是一种技击术。其特点:"以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强"。它是技击术和《孙子兵法》的有机结合。因此,太极拳特别是杨氏太极拳,拳势简单、易学易练,正在以其独特魅力被世界人民所喜爱。
太极拳有一些基本的动作。太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”。同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
“神”与“意”

据说,中国的拳术,除了用来防身,本来就是古代儿童“礼乐御射书数”六艺教育的重要组成部分。孩子们到了法定年龄,“六艺”能及格就“冠礼”“成人”了。在中国的教育部门,学校把太极拳列入“必修课目”,意在让我们从中感悟,从中学习。太极拳的动作很柔。每个人练得都不一样,达到的境界就不同。即使是同一个老师教出来的,水平也各有差异,所以所有太极拳的人当中真正的学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因,我认为是由于太极拳是一种极