眼疲劳你知道吗?长时间使用眼睛对电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?眼疲劳的一般症状是视物稍久则模糊眼疲劳会导致眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等眼疲劳导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾光线适宜、保持正确的操作姿势保证休息和做眼保健操要给眼睛补充营养。如多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。改善方法:功效:黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,配合核桃仁,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,:将黑豆炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁炒微焦待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,,可供参考。枸杞桑葚粥做法:将上述原料熬成粥食用。功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。原料:枸杞子5克桑葚子5克山药5克红枣5个粳米100克。
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