30米折返跑教案.doc

30米折返跑
教师: 班级: 人数: 人课次: 时间:
教学
内容
折返跑
重点:示范讲解动作纠正同学错误动作。
难点:蹬地转身,上下肢协调和反应能力的提升
教学
目标
1、激励学生积极参与体育锻炼,使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。
2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。
3、通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
1、上课常规
2、热身跑
3、徒手体操
①.头部运动
②.扩胸运动③.体转运动
④.腹背运动
⑤.弓步压腿
⑥.下压运动
⑦.膝关节绕环
⑧.手腕脚踝绕环
(均为4个八拍
1、整队,师生问好,安排见习生
2、教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求
组织(1):
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求:快、准、齐、静。
3、热身跑、徒手操1、宣布热身跑步的改变。
①.把全班分成4组
②.要求学生在跑步时,在直道时背向后退跑,在弯道时正面慢跑。
4、让学生感受到对跑步的新鲜感
组织:一路纵队

△
要求:队伍整齐,动作协调
8分钟
学习提高部分
30米折返跑:
1、折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。
2、小组竞赛练习
(1)背向跑道
(2),人数均等。
(3)哨响转身起跑到雪糕筒摆放位置,绕过雪糕筒跑回起点位置轻拍下一名同学肩部。下名同学转身出发。先完成为胜利。
1、教师讲解与示范折返跑动作
2、学生认真听讲,积极模仿
3、将学生分成个小组进行小组练习
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
€€€€€€€€

要求:底线起跑快速,触摸篮球场地对面边线,以起跑准备动作快速返回。
组织:
××××××