女人经,你的28天激素日历.xlsx

你的28天激素日历DAY1DAY2DAY3DAY4小心偏头痛随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始!起因是缘于雌激素水平的下降。通常女性的神经在此时都变得十分敏感。在感觉头痛欲来时,就应拉上窗帘,独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。睡得像个Baby月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机,因为这时药物最有效。另外,此时人体所产生的褪黑激素比往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。巧补维生素这一天,你应该特别注意饮食营养,多吃含维生素丰富的食品,此外,还可服用一些维生素的补充剂,这样就会对预防感冒起到事半功倍的作用。此外,如果你的嘴唇经常生疱疹,那就应尽量避免诱发因素,如身心高度紧张或过多日晒。减肥最当时此时,你的消化功能往往是良好的,但可惜的是,拟定食欲却没有肠胃功能表现得那么好。你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时,你会欣喜地发现并没有刻意减肥,体重却略微下降!这个意外的收获能激发你的减肥热情。DAY8DAY9DAY10DAY11补养神经此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的SPA。将10滴马鞭草精油、4滴薰衣草油和4滴柠檬精油滴入浴缸,注意水温最高不超过38℃,搅拌均匀后进行一次全身放松浴。入浴时间最长不超过20分钟。状态超好雌激素水平继续上升,即使你现在通宵达旦地参加party或加班,睡眠较少,脸上也不会留下什么痕迹,这都应归功于雌激素的奇效。此外,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态也特别好,会有很多人称赞你“印堂发亮”。看牙医的最佳日子随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且,与此同时怕痛的感觉明显缩小。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。工作达人现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪也格外好,理解力也特别强,口才一级棒并富有说服力。现在是你面试和谈判的最好时机。你不会轻易上当,受人欺骗,考试时你也不会胆怯害怕,高度的注意力会使你的难题迎刃而解。DAY15DAY16DAY17DAY18抑制食欲排卵后胃口大开始完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。用甜食和油腻食物来对付饥饿并不是好办法,最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。脂肪燃烧最快排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下次的行经期慢慢地做准备。雌激素水平猛烈下降,开始了孕酮的“统治时期”。激素会努力使下一个卵子在这一月经期周期中发育成熟。激素的这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。预防水肿从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有许多积水的产生。预防的方法有很多,例如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米水。促进肠蠕动迟缓感觉往肠道转移并不罕见,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。此外,菠萝、无花果和李子均是天然消化好帮手。DAY22DAY23DAY24DAY25增添能量由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,这使你的身体获得更为充足的能量。有一种富含铁的水果,可帮助身体将能量更加通畅地送达细胞,它就是被誉为能量好助手的李子。享受阳光现在