使用方法: 、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧)位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,,,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,、一边卷回实心圆统状备用方法其实很简单,但一定要“对”!可以自己绑,也可以家人给绑,绑2卷需要5分钟左右。每天早饭前绑两卷,分别绑骨盆(连小腹)和腰部(连胃),第二天早饭前拆掉,重绑两卷干净的。最好24小时连续绑,才能保证最好的瘦身瘦胯效果。过去一次绑一卷,纱布容易松在腰部,一天需绑3、4次,很麻烦。而且肉肉包不全、骨盆收拢效果有限。拆掉的腹带洗或晒一下,一是去汗气,二是恢复纱布的弹性。晒干后卷好备用。可反复使用几个月。
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