:第一是以音助气通周法,第二是养气法第三是开周天的密法;第四是聚气法。,任督二脉上的九个穴位区域:两眉之间,印堂穴位附近的区域称为上丹田;两乳头连线的中部,膻中穴附近的区域称为中丹田;腹部脐下四寸,包括肚脐在内的区域称为下丹田‘两阴之间的会阴穴位及附近区域称为会阴:尾椎根部,督脉的起点称为尾闾;脊柱上与肚脐相平对的部位及附近区域称为命门;颈推与胸椎的连结处称为大椎;后脑中部玉枕穴位及附近的区域,称为玉枕;头顶部,两耳尖连线的中点及附近的区域,:人体背部中线,由尾闾到头顶至面部上齿龈的一段,称为督脉,任脉是阴脉之海,统管六条阴脉。,沿着任督二脉循行(详见图2一IA、B,C)小周天速成法采用以音助气通周法(,。,载有他的全部功能和功力,作为一种载体,,随着教功人的声音用意念引气循行。学功者全身放松,两脚踏地坐、站、卧均可。若坐,可以盘坐或正常的平坐,双手平放在膝盖上,掌心向上(高血压者掌心向下)注意下丹田,想像自己的任、“火炭”,‘火炭”,随着教功人的声音开始循行“火炭”循行到哪个部位,,麻、胀、沉、热、痒、,以热、,~会阴~尾闾闾~命门~大椎一玉枕~百会~上丹田~中丹田~、神经衰弱、肾病及其他上半身的疾病,常练此功可出现内视功能。收功方法—1)搓手:、增加热能,为下一步做准备(见图2-2).2)干浴面:古代称为“驻颜术”。用双掌从上至下擦面,,这可使面色红润有光泽,延缓衰老,青春长驻(见图2-3)。3)干梳头:由前至后,用双手十指梳理头部皮肤
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