论应对心理压力措施.doc

论应对心理压力的措施摘要压力与生活伴随而存在,人活着就有压力,不可能存在完全没有压力的人生,外在的环境出现了变化,或者自己的内心出现了变化,或者环境和我们的内心一同变化,压力就会产生,内心会出现不舒适的感受,这种不舒适的感觉会影响到个体的日常生活,引起个体生理、心理、行为上的改变;如果是持久的,或者是爆发式的压力,甚至会引起个体的病理性表现,产生心理疾病或者躯体的慢性疾病,如此看来,承受压力的能力和处理压力的方式,,我们必须要先了解心理压力的影响因素,才能根治压力,也才能减少压力对我们产生的负面影响,让人生向着更健康的方向发展关键词:压力心理压力影响因素目录1前言……………………………………………………………… 12心理压力的含义与危害…………………………………………… ..…………………………………………… ..………………………………………… ………………………………………………………… ……………………………………………………… ……………………………………………………… 23心理压力的形成因素……………………………………………… ..………………………………………………………… ..……………………………………………………… 34心理压力的应对方法..…………………………………………….. ..………………………………………………………… .………………………………………………………… ………………………………………………………… 51前言在人的一生发展过程中,存在各个发展阶段,每个阶段都需要应付新的要求,处理好了这些要求,个体才会健康的向前发展,社会化才会完成这些要求,可能是外在环境施加给我们的,也有可能是我们对自己提出的,无论是以何种方式呈现,当下都会影响到个体已有的行为习惯和生活方式,给个体造成压力。这种压力是不可避免的,也是必要的,因为有了压力的存在,个体才会有发展的动力。然而,在面对压力问题时,大部分人往往会选择逃避或者退缩,之所以会出现这种情况,主要是由于先入为主的偏见所造成的,如同人们处理彼此之间的人际关系时,会觉得对方不好相处,也是由于心中所抱持的成见的缘故,因此,消除了成见,就会发现应对压力,其实并没有想象中的那么难,只要找到了引起个体产生压力的影响因素,就会为疏导压力迈向了成功的第一步,与此同时,深入的了解压力对个体产生的正面和负面的影响,对个体个性特征完善和社会化进程也起着重要的作用。本文从心理压力的概念入手,逐渐地分析心里压力的危害,引起心理压力产生的原因和采取怎样的措施去面对心里压力。,它包含着三方面的涵义:心理压力是一种心理状态;心理压力是对威胁性事件或情境的反映而形成的;心理压力表现为认知情绪行为的有机结合,由此可以了解到:为了顺应社会环境的要求或者感受到威胁性的生活事件时,个体就会体验到心理压力,其整体平衡状态被打破,并且伴随有生理上心理上行为上的相应