原料:栗子20个,红枣6个,桂圆肉20克,红糖适量。,取肉洗净,切成小丁;红枣去核洗净;桂圆肉洗净备用。,加入适量清水,放在火上烧沸,煮至栗子熟透,加入红枣、桂圆,再煮至汤浓出味,加入红糖,再煮片刻即成。消斑益肤汤的特点:汤浓甘甜。栗子的营养成分:每100克栗子中含水分52克,,,,,碳水化合物40克,钙17毫克,磷89毫克,,钾442毫克,,镁50毫克,,,,,胡萝卜素30微克,维生素C140毫克,。栗子的营养价值:栗子性味甘温,人脾、胃、肾三经,具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效。适用于因肾虚所致的尿频、腰腿酸软等病症的辅助治疗。特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜,常吃些栗子能强身愈病。苦瓜豆腐汤原料:豆腐400克,苦瓜150克,植物油30克,料酒5克,酱油10克,香油、精盐、味精和湿淀粉各适量。,剖开去瓤,洗净后切成片;豆腐切成块。,放油烧热,放入苦瓜片翻炒几下,倒入适量的开水,下入豆腐块划碎,加入精盐、料酒和酱油煮沸,用湿淀粉勾薄芡,撒入味精,淋入香油,出锅盛入汤碗内即成。苦瓜腐汤的特点:清淡微苦,清热美容。容颜不老汤——胡萝卜红枣姜片汤原料:胡萝卜、红枣、生姜、冰糖。生姜洗干净刮去皮,切片,胡萝卜洗净切块,红枣也洗净待用。将胡萝卜、生姜、红枣放锅中加清水、大火烧开后转小火熬制1小时,最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。大枣萝卜猪蹄汤主料:大枣30克,白萝卜30克。辅料:猪蹄1只。,洗干净,削成小块,备用。2·然后将白萝卜洗净,切块,与猪蹄共入砂锅,加水适量,置武火上烧沸,改用文火炖煮,至猪蹄熟烂为准,调味供食。大枣萝卜猪蹄汤的功效:润肤减皱丝瓜猪肝瘦肉汤原料:猪肝100克,猪瘦肉100克,丝瓜500克,生姜l片。,洗净,削角形。猪肝、猪瘦肉洗净,切薄片,用调味料腌10分钟。、姜片放入开水锅内,文火煲沸几分钟,再放入猪肝、猪瘦肉煲至熟,调味供用。功效:洁肤除斑。丝瓜的功效与作用丝瓜的功效:清热解毒,解暑除烦,通经活络,止咳化痰。主治热病身热口喝、咳嗽、喘、痔漏、疔疮痈肿、妇女乳汁不下。饮食禁忌:丝瓜性寒滑,多服能滑肠致泻,脾虚便溏者不宜食;另不可生食。丝瓜叶晒干研粉,可以止血,丝瓜子有化痰排脓的作用瓜薏米瘦肉汤主料:冬瓜1500克,猪瘦肉250克,薏米60克。辅料:陈皮l片。,切块。薏米、陈皮洗净。瘦肉洗净,切块。,加适量清水,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。功效:祛湿除斑。要美丽也要聪明--桂圆红枣木瓜汤原料:桂圆、红枣、莲子、木瓜、冰糖或蜂蜜。将红枣莲子洗净,桂圆去壳洗净,木瓜去皮切块儿备用。,加入适量的清水,大火烧开,小火炖至莲子酥烂。,煮至冰糖完全融化即可。煲汤提示:不喜欢冰糖的话也可以用蜂蜜代替,不过,要等汤煮好放凉后再加。绿豆薏仁水(集美白,润肤,排毒,淡斑等等神奇攻效于一体)原料:薏仁,绿豆(我用的比例约为2:1)绿豆和薏仁挑去杂质和坏豆,清洗干净后浸泡一夜。(据说泡3个小时左右就可以了,我是头天晚上泡上第二天早上煮的。另外,特别说一声,天气热的话,记得放冰箱里冷藏浸泡),再加适量清水,大火烧开后转中小火。水开后再煮20分钟就是现在这样子,这也是网络上流传OK了的状态。不过我喜欢绿豆煮得更熟些,所以继续。,再煮约20分钟的样子,煮至绿豆和薏仁全部绽开后关火,盖上盖焖10分钟左右即可。特别提示:关火后再焖10分钟,汤水会更浓稠,如果喜欢吃甜的话,步骤3完了后就加入冰糖再煮。或者煮好放凉后加蜂蜜都是不错的选择木瓜银耳羹材料:木瓜、银耳、莲子各适量。(还可加枸杞),洗净。,去皮,切成小块。,莲子装进汤锅里,加清水,大火烧开。加入冰糖。倒入木瓜,煮开。转小火,煮20分钟左右。,再煮10分钟即可。也可以放入冰箱冰镇后再吃口感更棒哈。特别提示:,但是如果喜欢汤水浓稠,胶质感厚重的话,关火后焖半个小时再喝。,不要太早放银耳羹原料:银耳、红枣、薏米。调料:冰糖。,加入清水泡发后。,撕成小块,放入煲中,加入薏米、红枣和冰糖。。特别提示:,薏米则有去水肿和美白的效果,大枣
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