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美白小秘方
春天来啦,万物复苏,多么迷人的季节啊!MM 们迷人的身影出现在街头巷尾,可真是养眼。
所谓一白遮三丑,美白几乎是每个女人毕生的话题。其实美白不难,只要在平时生活中稍微
注意下,白里透红的肌肤你也可以拥有哦,一起来学学吧。。

一,基础保养
每天的基础保养还是不可轻忽的,每天彻底将脸清洁干净,每周一次的去角质与敷脸,千万
不要小看去角质、敷脸的功力哦!最适的洗脸温度,是 38-40℃的微温水,冷水洗脸所带来
的紧实感顶多维持 30 分钟,而且突然的冷却刺激,会让颜面潮红,长期下来造成微血管扩
张变粗。要选择适合自己的柔肤水哦,我一直用的是玉竹嫩白柔肤水,它是纯中药性质的,
百分百不含酒精和激素,非常天然安全,清清爽爽的感觉特别舒服,而且它还不贵很划算。
提供 MM 一个小偏方,酸奶敷脸,只要用化妆棉浸泡酸奶,然后贴在脸上 10-15 分钟即可,
并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢!记得一定要在出门前 15 分钟擦上防晒乳液、
防晒霜,而且要记得带出门,在户外一到两小时候一定要补擦,就算已经晒黑了也要防止它
继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
二,食疗美白
多吃蔬菜、水果,尽量多吃含有维生素 C、E、β胡萝卜素的食物,都可以美化皮肤,让你
快快白回来。草莓能增白和滋润保湿;西红柿平衡皮肤的 PH 值,祛斑美白;柠檬是水果中
的美容佳品,因含有丰富的维他命 C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。苹果中
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命 C 能抑制皮肤中黑色素的沉着,
常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑;猕猴桃含有丰富的维他命 C 和维他命 E,不仅能美白肌
肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰
老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。冬瓜;冬瓜
含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有
健康美白滋润的肤色。樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质
可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素 C 可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可
以让肌肤真正细腻、有弹性哦!胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,
胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加
细腻红润。芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白
嫩。甘薯; 甘薯含大量粘蛋白,维生素 C 也很丰富,维生素 A 原含量接近于胡萝卜的含量。
常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤
美容。另外,吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光,容易晒黑
或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤,绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正
要加薏仁就对了,薏仁对于皮肤美容特别有帮助。平时一定要记得多喝水啊,每天八杯哦。
三,运动美白
一周至少 2 次规律运动,由内焕发亮采。运动能改善血液循环,并解除上述症状,让肌肤散