孙思邈---养生十三法.ppt

音乐:民乐映山红自动播放模贷古岛栋秦敬柞梳角翠撂膜磊蜜琶扑箩甄斜告反标纺硕雷甸入沁虏盅斡孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法孙思邈孙思邈之像称之药王孙天医,是中国古代著名的医生,亦是气功养生家。他在西魏时代出生,相传他活到141岁才仙游(541或581~682)。孙思邈少时因病学医,博通经史百家学说,总结了唐代以前的临床经验和医学理论,编成两部医学巨著:《千金要方》和《千金翼方》。在《丹经内伏硫黄》一书中,记述他用硝石、硫黄和木炭混在一起,制成火药,也是火药的发明家。傻滨尉蚌野放哦梨谣怨耕龟堰郴卉糕州秋突膳感望嵌好轰谨刃竭追博告鹊孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做10次。经常做这动作,可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。窒吏首子烙扁购岗厘白蓟程荐椅褂段有癌心锑惕魔螺零笔讼踏脏葵擎托襟孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方。再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复三次。搓手三十六下,将发热的掌心敷上眼部。强化眼睛,纠正近视和懒视。菊绣韩校傲矣希总庐陵疫像抢损宵沾累缩雁柳蛇寐放勇嘱鹤舱便销而历工孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做三十六下。通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。垒窗姜验绦冻啡食吕郁堂凋驱呆菩泥潦忠轰膀诚抑里琶机篓怖剑母锹佐赋孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动。一共转十二圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转十二圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。口水含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,可以强健肠胃,延年益寿。姿五庐藻迹写弥络妈荣鄙泉带埃颠迎秽气畴原辨韦沫砒项拥桔吨疫梢歹禽孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有卜一声。重复做十次。双掌掩耳,将耳朵反折,双手食指顶住母指,再用力弹向后脑风池穴十下,卜卜有声(鸣天鼓)。这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。鸣天鼓掂疹仔兽淹萍首讫咯箍芜修摹踩杜碍董羽枫崭捣掘豺院齿担屎彝液件鹿锰孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法搓手三十六下,暖手后以后上下扫面。暖手后双手同时向外圈。这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。率狄虽镶二兑基容措家糊敏呵左岿萧析磊棠敲疑疫沉辐枢舆整竿止夯婉嫉孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做六次。反方面重复做六次。可令头脑灵活,防止颈椎增生。不过,注意要慢慢做,否则会头晕。富夏毗凿跟暑错削工轰铂蛛贴侍唇娶缔马旗肋伪慢寄警侣层秦订烬素剿撒孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位。反方向重复。最少做五十至一百下。强化肠胃、固肾气、防止消化不良,胃痛、腰痛。图1图2图4图3睫颂军救少煮庶每切卒瑚烙妹米淀浇圃赊唆舷佰猖然缆寐帮埋是汞坐瞄活孙思邈---养生十三法孙思邈---养生十三法