永州市创建“百岁健康市”健康生活知识测试题.docx

永州市创建“百岁健康市”健康生活知识测试题(答案)姓名:县区:单位:一、判断题:(60分)1、运动并不等于健康,只有科学合理的运动才会给身体带来健康。(√)2、发生烫伤后,不要惊慌,要立刻脱下衣服,然后用大量自来水冲洗烫伤部位,再作伤口处理。(√)3、有氧代谢运动的特点是强度大,有节奏,持续时间较长。(×)4、最好的饮料是白开水。(√)5、没有被煮熟的四季豆,里面含有有毒的物质。(√)6、高血压患者血压一降就可以立即停药。(×)7、很多心理问题都是由于没有得到及时的疏导而发展起来的。(√)8、热水泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环,有解乏安眠的作用,水温以自身感觉微烫为宜。(√)9、急性心肌梗死危害严重,一旦感觉发病症状,应立即赶往医院急救。(√)10、—。(√)11、世界卫生组织推荐每人每日食盐摄入量小于6克。(√)12、感冒后应及时服用抗生素治疗。(×)13、如果发现身上某个部位有肿块或异常出血或身上的黑痣发生了变化,那就马上去医院检查。(√)14、当发生触电事故,病人出现呼吸、心跳停止,这时除了呼叫120救护车外,最有效的急救方法是赶紧给病人保暖。(×)15、昏迷病人忌仰卧,应使其侧卧,防止口腔分泌物、呕吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能给昏迷病人进食、进水。(√)16、人类的健康和寿命与五大因素有关:遗传因素占15%,社区和环境因素占10%,医疗服务占8%,气候因素占7%,而健康的生活方式占60%。因此说只要注意改善生活方式,健康长寿对现代人来说不是梦。(√)17、坚持散步肾脏好。(√)18、含糖饮料催人衰老。(√)19、心梗的诱发因素90%以上的是由血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、紧张、腹型肥胖、过度饮酒等危险因素诱发,由此可见,绝大多数的心梗是可以预测和预防的。(√)20、生姜搭配蜂蜜吃,可以使皮肤白嫩光滑、面色红润,还能补血,也是除斑高手。(√)21、发生血管堵塞后6小时之内进行溶栓治疗,不但能获得非常好的治疗效果,甚至还可以减少心肌坏死的数量,有效提高生活质量。及时发现心梗发作前的蛛丝马迹,把握好决定生死的6小时,是心梗患者的救治关键。(√)22、微笑可以减压,增强身体免疫力,身心和谐,拉近人际关系,婚姻幸福美满,人生更易成功。(√)23、春季养生多吃马铃薯。(√)24、做家务等同做运动(×)25、散步是一种廉价、便捷、低风险的运动形式,是压力的克星,结伴散步更减压。(√)26、早上跑步前吃根香蕉、或半块面包,这是人体跑步的最经济、最直接的能量来源。跑后吃正餐。(√)27、被忽视的毁牙习惯:(1)茶水太热(2)刷牙时使劲漱口(3)游泳时张着嘴(4)牙齿当成剪刀用(5)含着阿司匹林止牙痛。(√)28、常吃鱼能预防老年人耳聋。(√)29、走路不利索要去查血管(√)30、葛根解酒泻火。(√)31、姜不能止吐抗炎。(×)32、玻璃水杯,不含化学物质,易清洗。喝水首选玻璃杯。(√)33、苦味食物有防癌功效(√)34、宽容不仅是美德,还能降压(√)35、糖尿病人的食品要注意“三宜”、“三不宜”:一宜五谷杂粮,二宜豆类及豆制食品,三宜苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等食物。一不宜吃或喝各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,二不宜吃含高胆固醇的食物和动物脂肪,三不宜饮酒。(√)36、进食的次序是先肉后蔬菜(×)37、糖尿病患者少吃主食(×)38、抗衰老妙招:适量保存脂肪、锻炼减少到40岁前的1/4、少抱怨、避免慢性脱水(√)39、常吃燕麦不降胆固醇。(×)40大蒜对胃癌有很好的预防作用。(√)41、肺热咳嗽吃点枇杷。(√)42、十字花蔬菜和绿叶菜如西兰花、花椰菜、卷心菜和萝卜等在日常饮食中加大摄入,可预防多种癌。(√)43、经常喝茶强健骨骼。(√)44、最佳免疫肉类食品为牛肉。(√)45、紫苏黄瓜汤不除皱纹。(×)46、中药煎煮前不需要淘洗,宜用陶瓷器具。(√)47、老年人“扎堆”锻炼好处多。(√)48、老年人最适宜运动锻炼时间是下午或傍晚,如果一定要早上锻炼,也要等到日出雾气散尽后才能到户外锻炼。(√)49、老年人做俯卧撑极易引起脑中风与心肌梗死。(√)50、根据中医的养生理论,春夏季宜晚卧早起,秋季宜早卧早起,冬季宜早卧晚起。(√)51、“高枕无忧”。(×)52、生气到底有多伤身体:致癌、猝死、伤心脏(√)53、喝杏仁、雪梨、蜂密茶治皮肤痒。(√)54、老年人饮酒,少饮则益,多饮则害。(√)55、老人嗜好玩牌、玩麻将,一玩数小时,甚至夜以继日,通宵达旦是健康之敌,良好的爱好才是健康之友。(√)56、晨练前不应排便。(×)57、“乐观”是超级保健药。(√)58、腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病、住院。(√)59、天天洗脚防病健身,用