最全的增强记忆方法.doc

最全的增强记忆方法忆方法有数百种,本文引用刘东光教授的观点,从记忆术训练、食物增强记忆方法、记忆素质和记忆术方法等方面进行分析,指出当代最适合学生的增强记忆方法。以下是中忆训练专家,刘东光教授帮我们分析各增强记忆方法的优缺点,刘教授对增强记忆方法研究,提高记忆方法研究独树一帜,在中忆方法最简单的方法1、注意力集中。记忆时只有聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。2、兴趣浓厚。如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学忆效果会更好。4、过度学几遍,达到熟记、牢记的程度。5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温忆痕迹,防止遗忘的有效手段。6、经常回忆。学忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。9、最佳时间。一般来说,上午9—11时,下午3—4时,晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重点和学习材料,效果要好得多。10、科学用脑。在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。以上介绍的十种增强记忆方法的核心可以归纳为:培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则,总的来说都属于记忆方法中的记忆术训练。二、最传统的增强记忆方法(增强记忆的食物)1、多吃蓝莓 2、吃好早餐3、增强记忆力的家常食物如图所示,牛奶和大豆对增强记忆最有效果,受家长们和学生最喜欢的食物。虽然,食物提高记忆,但是其效果不佳,根据刘东光教授总结了效果最佳,对学生提高记忆效果最好的方法,属于记忆素质训练和记忆术训练。三、:指对事物记忆的敏感性及存储容量的训练。左脑是负责有意识的语言、逻辑推理性记忆。右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的100万倍。正常小孩,随着语言功能发育,其左脑语言性记忆功能渐占优势,而右脑图象记忆功能受抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。右脑虽然具有巨大的记